洗水米洗臉、頻繁去角質…臉上長斑別再誤信偏方！醫公開改善斑點3重點，教你選對保養成分

網路上有很多關於除斑的偏方，比如在水裡加香菜，或是用洗米水等，號稱這樣就能變白淡斑，甚至有網路的謠傳指出，「洗臉時用力搓揉，這樣就能把斑「搓」掉，讓淡斑更快速」，或是「頻繁去角質可以更快換膚達到美白的效果」，但往往這樣的操作結果反而讓斑點更嚴重 。

用力洗臉，當心斑點越洗越深

很多人覺得有黑斑是因為清潔不乾淨，只要把臉洗乾淨斑點就會改善。其實斑點的形成主要是因為體質、光傷害累積、賀爾蒙等因素，導致黑色素沉澱形成。

因此洗臉再用力，也無法除斑！反而會因摩擦引起慢性發炎 ，甚至刺激黑色素的生成 ，導致斑點更多，還容易造成皮膚乾燥敏感，尤其是有肝斑（黃褐斑） 的人，這種壞習慣更是常見。

正確洗臉4原則

正確的洗臉原則應該是：

• 使用溫和、不含皂鹼等刺激性成分的清潔產品。
• 使用溫水，過熱的水會讓皮膚乾燥。
• 利用指腹輕柔按摩就好，而不是用力摩擦，以避免刺激皮膚。
• 洗完臉的感覺應該是清爽不刺激 、不緊繃，如果洗完臉感覺不馬上擦保濕皮膚會不舒服，這樣可能就是清潔過度了。

改善斑點3重點

那麼該如何改善斑點呢？我們可以從預防、淡化、治療3個面向來談。

預防──平日注意防曬很重要！

黑斑和色素沉澱常與陽光曝曬有關，而且光傷害是從小就累積的 ，我常耳提面命患者，防曬習慣要從小養成，可以使用防曬產品（防曬乳、防曬衣、大帽緣帽子、傘等等），不但可減緩新的斑點形成，也可以有助於減淡現有的斑點。

淡化──保養要選對成分！

與其聽信偏方，不如從成分下手，才能挑選到真正有用的保養品。比如維他命C、傳明酸、熊果素等，有助於減淡色素沉澱，使斑點變得不那麼明顯。

A酸、果酸、水楊酸等酸類可以加速皮膚細胞的更新，有助於淡化斑點。不過要注意使用酸類容易讓皮膚變得乾燥，可以選擇在 #保濕產品後 用上，使用後記得要加強保濕防曬。

初期不要每天用，可以從一週兩次開始，等皮膚適應再增加天數。

治療──選擇專業醫師才有效！

如果防曬和平日保養都做足了，斑點卻還是很嚴重的話，可以考慮醫美療程來直接針對黑色素進行處理。好處是效果快又直接，相比擦保養品可說是立即見效，而且除了淡斑通常還會有其他效益，比如：

• 皮秒雷射 ：利用熱能破壞黑色素，同時也能促進膠原蛋白新生，一舉改善痘疤、細紋、毛孔等問題。
• 矽谷電波 ：從皮膚年輕化養膚的概念切入，可以改善肝斑（黃褐斑）、泛紅，還能縮毛孔、淡痘疤、改善膚質。
• PLT凍晶修護、外泌體(Exosome)保養品：可以搭配上面兩項療程使效果加成。

但要注意無論何種療程，務必選擇專業的醫師評估與操作，以確保療程效果與安全性。

本文由《Dr. Ko 皮膚專科 柯威志醫師》授權，未經同意，請勿擅自轉載。

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣