敏感性牙齒12原因：酸性飲料、夜間磨牙...6種改善、治療方法詳解

你也是這樣嗎？只要一喝熱湯或冰飲，牙齒就感到一陣痠軟不適，或是在刷牙後感到特別不舒服。牙齒為什麼突然很敏感？造成「敏感性牙齒」的主要原因是牙本質暴露，因此牙齒只要受到冷熱溫度變化、特定飲料，容易引發不適。敏感性牙齒該怎麼辦？要如何改善？本文將詳細說明其原因、症狀以及6種改善方法。

敏感性牙齒是什麼？

敏感性牙齒（Dentin Hypersensitivity）學名為「牙本質敏感症」，是指牙齦萎縮造成牙根外露，或琺瑯質磨損造成牙本質暴露，一旦牙齒受到冷熱溫度的變化或特定食物的酸甜刺激，會引起牙齒的酸軟疼痛。

敏感性牙齒12原因

在正常的情況下，牙本質在琺瑯質的保護下，並不會產生任何感覺。全民健康基金會指出，造成牙敏感的可能原因包括：

• 不正確刷牙造成過度刷耗
• 愛吃、常吃酸性食物及飲料
• 胃食道逆流、暴食症吃後挖吐造成胃酸侵蝕牙齒
• 愛啃骨頭、甘蔗等粗硬纖維的食物
• 嚼檳榔
• 使用牙粉損耗琺瑯質
• 牙周病造成牙肉萎縮牙根外露
• 蛀牙
• 不正常咬合
• 牙齒斷裂
• 過度使用牙齒美白產品
• 夜間磨牙

以上都可能造成牙齒表面琺瑯質耗損，引起牙本質小管外露。

牙本質小管一旦外露，就很容易因為外在影響而改變牙本質小管的壓力，造成牙本質小管中液體快速移動，而這也是一般認為引起牙齒敏感症的機制。因為牙本質小管內液體流動的速度改變，會引起牙髓腔內神經叢末梢形變，進而引發神經衝動導致疼痛發生，不只是遇到吃冷、吃熱的冷熱溫度刺激、刷牙物理刺激、果汁化學刺激、甜食滲透性刺激等，甚至是說話時，牙齒吸到外界的冷空氣，就可能引起令人難以忍受的尖銳痠軟疼痛症狀。

敏感性牙齒5大症狀

根據醫師聯盟蔡雅藍牙醫師的說明，敏感性牙齒是一種常見的口腔問題，通常表現為對溫度、酸性食物、甜食，或刷牙後的刺激產生敏感或疼痛感，底下列出敏感性牙齒可能出現的症狀：

• 對酸性食物或飲料敏感：當食用或飲用酸性的東西，如柑橘類水果、蘋果醋或碳酸飲料時，感到牙齒敏感。

• 對熱食或飲料敏感：喝熱茶、咖啡或湯，或吃熱食物時，引起牙齒敏感。

• 對冷食或飲料敏感：進食冷食物，如冰淇淋或冰的飲料，引起牙齒的疼痛或刺痛感。

• 刷牙時敏感：刷牙後，感到牙齒特別不舒服。

• 牙齒常疼痛或刺痛：有時候可能會感到牙齒劇烈的疼痛或刺痛，持續數秒或數分鐘。

敏感性牙齒怎麼辦？6方法助改善

想要擁有一口好牙，全民健康基金會分享6個牙齒保健之道，能夠幫助預防、改善敏感性牙齒。不過，每個人的口腔健康狀況、症狀嚴重度不盡相同，建議諮詢專業牙醫，才能獲得個人化的建議與治療方案。

改善方法1：牙膏要擠進刷毛裡

很多人擠牙膏時只把牙膏擠在牙刷表面，一刷牙，大部份的牙膏都掉了，牙刷上只剩下泡沫，而含有抗菌及抗敏感等有效成份都不見了，所以擠牙膏時，一定要把牙膏擠進刷毛內，牙膏的有效成份可以慢慢釋出在每顆牙齒上。

改善方法2：善用貝氏刷牙法，一顆顆刷

其實很多敏感性牙齒，都是因為錯誤的刷牙方式，尤其是貪快直接用橫式刷牙，想一次解決整排的牙齒所造成。正確的「貝氏刷牙」法，是要讓牙刷和牙齒呈45度角，輕輕地以畫圓的方式按摩清潔牙周和牙齒間的「牙溝」，因為這裡是最容易藏牙菌斑的地方。刷牙的時間至少要刷3分鐘以上，如果使用含藥的有效成份，牙膏在牙齒停留的時間最好持續更久的時間。

改善方法3：吃完酸性食物要多喝水漱口

很多人喜歡吃酸性食物，喝酸的飲料，例如碳酸飲料、各種果汁、乳酸飲料等等，如果吃完沒有注意，很容易造成牙齒的酸蝕；而有些飲料雖然不見得很酸，但是卻很難中和掉，而且會和牙齒琺瑯質產生螯合作用，吃完後會讓牙齒繼續脫鈣，特別是含檸檬的飲料，因此吃完各種酸性的食物，一定要多喝水及潄口，把這些酸性中和及沖刷掉，避免造成牙表面持續破壞。

改善方法4：飲食後半小時以上再刷牙

「飯後馬上漱口、刷牙」可能是大家心目中最標準的口腔衛生清潔方式，但事實上，飲食後口腔內會呈現酸性，牙齒表面會軟化，如果飯後馬上刷牙，琺瑯質反而更被破壞，而口腔酸化及牙齒軟化的時間，甚至可能維持半小時以上，因此建議飲食後不要馬上刷牙，可以先喝礦泉水等鹼性的水中和掉口中酸性。其實飲食後半小時到一小時內口腔內的口水多，不容易蛀牙，所以最好飲食後半小時以上再刷牙，就能避免不當刷牙造成牙齒損耗。

改善方法5：少吃堅硬食物、檳榔

同時，也要少吃太堅硬或纖維太粗的食物、勿嚼檳榔等等，避免損耗牙齒。

改善方法6：定期檢查牙齒

牙周病造成的牙齦萎縮也是引起牙敏感症很重要的原因，最好定期檢查牙齒，在牙周病初期即進行控制，才能及早保護牙齒。

敏感性牙齒用什麼牙膏？

建議選擇抗敏感牙膏。醫師聯盟蔡雅藍牙醫師說明，市面上有許多針對敏感牙齒的牙膏，其中含有鈣質、氟化物和鈉硝酸鹽等成分，這些成分有助於減少牙本質的敏感性。每天刷牙時使用這種牙膏，可以有所改善。

敏感性牙齒如何治療？

想要徹底解決敏感性牙齒，建議直接尋求專業牙醫的診斷與討論治療方法。新竹品味牙醫以下介紹常見的敏感性牙齒治療方法。

• 塗抹氟化物：初期發現牙齒敏感現象立即就醫時，由於狀況輕微，醫師會建議在牙齒上塗抹氟化物作為保護，居家保健則可配合使用抗敏感牙膏。

• 樹酯／自體牙齦填補：若使用氟化物未能有顯著的改善，或是因為刷牙太用力、刷毛太硬，造成牙齒已經磨耗嚴重，醫師會建議用樹脂填補材料做填補，形成保護層。不過使用樹脂填補材料是外來物質貼附在牙齒表面上，所以容易有脫落的情況，可以經醫師判斷評估後，選擇使用自體牙齦填補缺少牙肉的地方。
  
  
• 製作咬合板：長期磨牙造成牙齒嚴重磨耗的情況，會建議製作咬合板（晚上睡覺時配戴），避免牙齒繼續過度磨耗，造成未來需要接受更多進階治療（像是根管治療、牙套……等等）。
  
  
• 水雷射：目前最新的一種處理方式。利用水雷射的特殊波長去施打在敏感的位置，封填牙本小管，是有效、快速改善牙齒敏感的一種方式。

敏感性牙齒會好嗎？

經過調整日常習慣或是牙科介入治療，是可以有效的改善。不過還是關乎到平時個人的飲食、作息、及清潔保養的部份的，治療完成後仍要維持良好的牙齒使用習慣。

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參考資料：台北市衛生局、蔡雅藍牙醫師、全民健康基金會、新竹品味牙醫

責任編輯：曾耀儀
核稿編輯：陳宛欣