靈芝破壁孢子粉 內含這些關鍵營養素！保護身體不再體虛、過敏、拉肚子
想要擁有健康的身體，免疫力絕對是關鍵，不過，你知道免疫力是什麼嗎？怎麼做，才能提升免疫力呢？雙北居家長照營養師黃楀軒指出，免疫力是人體自我防禦機制，能夠抵抗病菌的攻擊；她提到，免疫力就像是抵禦外敵入侵的城牆，城裡有防守的士兵，也有維修的工人，免疫力好的人，城牆就像用鋼筋水泥建造而成的一樣，敵人很難攻破，免疫力不好的人，城牆就如同紙糊似的，一點風吹草動都可能倒塌。
「當城牆不堪一擊時，工作人員就需拚命修補漏洞，所以會疲於奔命！」黃楀軒進一步說明，為何免疫力不好的人，身體總是特別容易疲累。此外，免疫力差者，也特別容易生病，例如經常感冒、拉肚子或過敏，有時不小心受傷了，傷口也會久久不癒，這是因為免疫系統的兵力不夠，對抗外敵都來不及了，當然沒有多餘的人力來修復受傷的組織。
雙北居家長照營養師黃楀軒指出，免疫力是人體自我防禦機制，能夠抵抗病菌的攻擊，健康飲食及補充營養素，對於免疫力的調節至關重要。
免疫力下降 可從這3點改善
黃楀軒舉自己的個案為例，有一位大約10歲的小男生，從小腸胃功能就特別差，每當感受到壓力時就會拉肚子，有時還會出現劇烈胃痛，因而不得不請假在家休息。在了解他的狀況之後，黃楀軒利用飲食、運動再搭配補充營養素的方式，逐漸改善其免疫力失衡的狀況。「像是少吃油炸物、加工食品及含糖飲料，增加天然蔬果、原型食物的攝取量，每天喝足夠的水，也有助於提升代謝。」她提到，耐心調理一陣子之後，小男生的免疫力總算變好了，前陣子家裡有人二度確診，他和爸爸竟然都安然無事，家長也總算放下一顆心！
另一個案例則是一名男性白領上班族，因為鼻子過敏，每天早晨起床就開始噴嚏連連，尤其空氣汙染嚴重時，過敏的情況更是嚴重加劇，只要一出門，一定口罩不離身。因為三餐都以外食為主，有時晚上還要加班、應酬，日常飲食型態比較難大幅改變，在黃楀軒的建議下，他開始嘗試早餐以吐司蛋、三角飯糰、茶葉蛋等較健康的選項，來取代燒餅、巧克力吐司等高糖高油脂的食物；午、晚餐也盡量避免選擇炸排骨、炸雞腿等油炸物，飲料則慢慢減糖，或改成無糖豆漿。此外，為了提升效果，平時也會補充能夠調節免疫力的營養素，果然，實施一段期間之後，過敏的情況就改善不少。
增加天然蔬果、原型食物的攝取量，每天喝足夠的水，有助於提升代謝、提升免疫力。
補充4種關鍵營養素 有效調節免疫力
從以上的案例，都可以證實健康飲食、規律作息及補充營養素，對於免疫力的調節至關重要。黃楀軒指出，靈芝、魚油、維生素D及鋅等，都是提升免疫力的好幫手。「靈芝含有豐富的多醣體及三萜類，具有調節免疫力、抗氧化、抗發炎等效用，因此，我們常建議免疫力較差的人可以適量補充。」此外，黃楀軒透露魚油含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於人體抗發炎；益生菌可以改善腸道環境，進而調節免疫功能；維生素D能夠活化免疫系統，避免自體免疫疾病；而鋅則有促進新陳代謝、抗感染、抗發炎等作用。
靈芝自古以來就是高級的中藥材，主要保健成分為靈芝獨特的多醣體及靈芝三萜類；黃楀軒表示靈芝含有多醣體β－1316鍵結，屬於大分子結構，人體沒有特定的消化酵素可將其水解，故可以完整通過腸道發揮作用，有效提升免疫細胞偵測外來敵軍的敏感度，並且強化免疫系統的啟動防禦力，因此，對於改善整體健康很有幫助。
而靈芝所含的三萜類，能有效抑制細胞內活性氧生成，降低體內自由基含量，因此可減少因體內自由基傷害而造成的疾病，如糖尿病、高血壓、癌症及老化症狀，其生理活性還可保護肝臟，達到抗氧化、抗發炎、抗過敏等功效。「三萜類就像是體內的清道夫一樣，可以將身體裡的毒素、廢物清除乾淨，當體內的髒東西變少了，免疫細胞的工作量減輕了，才有足夠能力鞏固自己的防禦系統，免疫力就能跟著提升起來！」黃楀軒進一步解釋。
靈芝破壁孢子粉 這樣挑選更安心、有效
靈芝原本就是很多體虛、體力不佳者，常用來滋養身體的補品，不過，一般人可能比較熟悉靈芝的子實體，對於孢子粉或新的破壁技術則較為陌生。其實，靈芝的孢子也就是靈芝的種子具有孕育、繁殖下一代的功用，被視為整株靈芝最精華的部位，而破壁率愈高的孢子粉，愈能被人體所吸收。「只要是植物都有細胞壁，把細胞壁打破，才能讓原本包覆在裡面的多醣體、三萜類被釋放出來。」黃楀軒接著補充，採用低溫破壁技術，才能避免靈芝孢子本身最珍貴的營養成分被破壞或流失。
購買營養補充品，除了功效之外，最重要的還是安全問題。黃楀軒提醒，首先要注意靈芝的來源，最好種植於天然、無汙染的環境。「友善的耕種環境，以永續農耕的方式讓土地定期休耕，才能孕育出品質更好的農作物！」她表示，唯有讓土地適時休養生息，種出來的靈芝品質才會更穩定，因此，建議消費者購買時靈芝產品時，優先支持重視永續理念的品牌。此外，還要確認商品是否有成分標示才能確保產品的有效成分，才可以食用得安心又有效。
靈芝的孢子具有孕育、繁殖下一代的功用，被視為整株靈芝最精華的部位，而破壁率愈高的孢子粉，愈能被人體所吸收。
