關鍵字搜尋 #大腿 共19筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期新知2024-10-30有圖》深蹲別蹲錯了！醫師教你「靠牆」12動作做對深蹲+伸展，訓練大腿、小腿肌力～ 照護線上腿在人在，腿老人衰又摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。在初學時期新知2023-01-11「腰痛」治腰，難怪永遠好不了！日本針灸師公開：想治腰痛，其實關鍵在「大腿這塊肌」 良醫讀書會身體宛如「水球」如前所述，體液占成人身體的60％以上。這就像是「水在身體裡搖來晃去的模樣」。這麼多水減肥2022-10-21不用出門，在家就能練成「翹臀、蜜大腿」！靠蹲姿、跨步...4大動作，20分鐘訓練你的下半身 運動星球對於運動訓練最大的誤解之一，就是每日必須花費數小時的時間進訓練才有效！關於這點我們將分享每天養生2022-09-19「久坐」讓你脂肪堆積、腰痠背痛了嗎？「虎式瑜珈」提臀又瘦腿，4大步驟一次看懂 運動星球臀部以及大腿的下半身肌群是支撐上半身最重要的樞紐。當我們臀部無法啟動時，不僅容易身體結構失調減肥2021-07-20最簡單的「瘦腿緊臀」運動！日本健身教練示範：每天「翹腳」40秒，下半身一次練起來 良醫讀書會單腳提臀動作簡單卻很吃力跟扁平的臀部說再見！藉由單腳放在膝蓋上的姿勢增加負荷，用力收緊臀部至減肥2018-01-03彎不下腰，就是骨盆歪的前兆！健身教練教你「前彎」舒筋活血，52歲阿姨3週有感，還瘦4公斤 良醫讀書會強化大腿後側的柔軟度最重要前彎很吃力的人，需要鍛鍊哪個關鍵肌肉才能突破？身體後側肌肉群僵硬的人，前彎減肥2017-11-10比跑步1小時還有效！5分鐘「快速燃脂操」，剷除身上頑固脂肪 柯夢波丹 下班好累沒時間上健身房怎麼辦？出門跑步也覺得好懶，今天COSMO Angel要教大家一套超有效的燃養生2017-10-05熱敷、喝四物都沒用？經痛有時出在「骨盆扭轉」！物理治療師教你2動作矯正 健康特搜簿許多女性每個月都會有經痛的困擾，造成經痛的成因有很多，除了體質、飲食習慣、生活壓力外，近來研究顯示，養生2017-09-04路跑後免鐵腿 快按大腿4穴位 (健康醫療網／記者郭庚儒報導) 你愛路跑嗎？但跑完馬拉松後，總讓人感到雙腿痠痛，甚至「鐵腿」，連走路減肥2017-08-07每天10分鐘，就可以感覺到自己變瘦！狂瘦50公斤，韓國瘦身女王的「空腹毛巾操」 Bella儂儂利用別人沒察覺的隨時隨地做運動，這是在韓國爆紅的瘦身女王 Miss Kim的秘訣。曾經體重破百，一口12
