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減輕肩頸痠痛快上按摩店？專家：先戒掉甜麵包！

久坐辦公室，肩頸硬梆梆，控制飲食也能改善？一講到肩頸痠痛，大多數人都會將原因導向姿勢不良，或長時間維

橘皮組織就是發炎的脂肪塊！韓國人氣美容師教你「伸展揉壓消橘皮」，4週剷除多餘脂肪

良醫讀書會

到底橘皮組織是怎麼生成的最常見的原因就是肥胖。變胖時被撐大的脂肪細胞，就算瘦回來也只是尺寸變小而已，

改善水腫　這3穴道一定要按

（優活健康網編輯部／綜合整理）假設是心臟或腎臟疾病所造成的水腫，當然有治療的必要，不過針對東方醫學所

預防感冒，就靠這一招！躺著就能做的「淋巴排毒法」，提升身體免疫力

Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課

冬日即將到來，想要免於被感冒侵襲，只要每天多花十分鐘在瑜珈練習上，就是身體防衛力的最佳妙招！瑜珈練習

運動後沒有正確休息，小心身體提早報銷！奧運隊醫教你：5個最有效的恢復方法

關於運動，你必須知道的事

運動過度、訓練過量，不僅不會讓自己的運動表現變好，還可能對身體造成傷害，影響的不只是生理機能，也同時

穿錯內褲，害你下半身瘦不下來！4個方法教你疏通淋巴、甩脂肪

許多人已經為了夏天的到來而開始減肥了，平常沒有運動習慣的人，重點在於將僵硬的身體改變成「易瘦體質」，

雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

今夏想展現青春活力，是時候該讓短裙、熱褲出來見客！不過，卻有不少女性因為腿部線條不夠勻稱、太過粗壯、

愛喝冷飲、吃生菜沙拉...下巴長痘是身體受寒！女生必知4招告別荷爾蒙失調

下巴老是長痘痘，不管擦藥還是勤保養都好不了？不只坑坑疤疤又泛紅的影響美觀，其實這還是身體受寒、內分泌

90%的肥胖由「水腫」引起！日本名醫教你：4步驟「淋巴按摩」，消除內臟脂肪

良醫讀書會

只是消除「水腫」，身體就有這些驚人改變！為什麼明明體重不重，外表看起來就是胖胖的呢？日本自律神經名

上班族常碰到的害羞小問題：屁屁長痘痘怎麼辦？把坐墊換成「這一種」就能改善

痘痘被稱作「青春的象徵」。但是現在痘痘已經不只是青春期才有的煩惱。在壓力高漲的現代社會，不管到了幾歲

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