關鍵字搜尋 #睡眠不足 共19筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期養生2020-08-26睡很久還是累、上下樓梯會喘...你已是「慢性疲勞」！日本名醫的3招「睡眠法」：要睡多久、怎麼睡、睡前做什麼，一次告訴你 良醫讀書會編按：當人體到了一個極限，就會為了保護身體而分泌免疫物質。但這種免疫物質雖能有效抑止病毒，卻會對大腦減肥2019-12-18睡眠不足容易肥胖？ 醫：係真的！ 過去在探討肥胖的原因時，重點都放在飲食及活動量，但是近年來發現，還有一個因素與肥胖的形成有關，就是睡養生2017-11-13糖太多、菜太少，難怪你每晚睡不好！營養師：晚餐最晚不要超過●點 良醫讀書會容易疲勞的人：晚餐放縱大油大肉 活力滿點的人：晚餐選擇清淡富有膳食纖維料理膳食纖維不足、脂肪及糖分過減肥2017-10-27天生胖有解！4招教你養成瘦體質 （優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）明明沒吃什麼卻一直胖，明明努力控制食量、努力運動了卻不會瘦，這麼辛新知2017-10-17睡太少讓人脾氣壞、睡太久讓人更憂鬱...關於「睡覺」你該知道的幾件小事 良醫讀書會控制情緒的基礎在於優質睡眠睡眠不足讓人無法控制情緒無論讀透多少本與憤怒、情緒控制有關的書，若長期睡眠新知2017-03-15幼兒睡眠不足 上小學問題多多 (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)俗話說，嬰幼兒是「一眠大一寸」，睡眠不只對嬰幼兒生長很重要，睡眠時間長養生2017-02-12還清睡眠債 睡前2小時禁用手機 （優活健康網編輯部／綜合整理）平時的你或許燦爛如陽光，但就算是太陽大放光芒48小時之後，也會有被雲遮養生2017-01-25睡眠不足對疼痛感會增加30％！德國骨科權威教你「平躺」，告別痠痛，找回身心平靜 良醫讀書會透過放鬆減輕疼痛壓力可能會導致肌肉緊繃，進而使疼痛惡化。反之，放鬆療法則可讓疼痛減輕甚至消失。肌肉緊養生2017-01-04老是健忘？早睡早起助改善 （優活健康編輯部／綜合整理）對於夜間睡眠時工作的大腦，人們尤其不明白，就記憶而言，睡眠中的大腦一直靜減肥2016-11-11睡眠不足影響腸道細菌 恐造成肥胖與糖尿病 (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)睡眠不足不只影響身心健康，也可能影響胰島素敏感性，並對腸道細菌生態造成12
