久坐讓肚子肥肉都溢出來了!三招90秒跟惱人的「游泳圈」說掰掰

動作三 

這個動作與第一個動作非常的相似!此時我們先利用雙手與腳尖支撐,身體軀幹保持一直線的狀態之下,屈膝碰觸手臂,並且左右交替進行約30秒的時間,必須要注意在過程中不要屁股越抬越高,盡量保持穩定唷! 

(圖片來源:YouTube)

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以上就是今天跑步好影片所分享的甩掉身上游泳圈的三招訓練,別再久坐辦公室不動了,下班趕緊一起來練習吧!

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