游醫師告訴你，帶糖人這麼吃最好！
有糖尿病人專屬的「糖尿病飲食」嗎？
您們有「糖尿病食譜」嗎？
我該吃怎樣的「糖尿病飲食」？
台灣有200萬以上糖尿病人口，怎麼在街上找不到糖尿病餐廳？
營養師說「晚餐吃八分滿的主食、更多青菜、每天兩份水果」，這是適用每個糖友的飲食嗎？
事實上，有糖尿病的人不必陷入吃生病期食物的挫折想像中，而是要學習將飲食調整為血糖控制有益的「健康飲食」，以全榖根莖類為主食、增加蔬菜纖維、適量優質蛋白質、選擇健康油脂，這些都是給所有追求健康者的飲食原則，有糖尿病的人唯一不同之處，是要以血糖監測的數值結果，確認一餐的含醣食物（包括主食、水果、奶類）是否反映適度血糖升幅（30~60mg/dL）。由於每位糖尿病的人胰島素數量與運作能力不同，用藥狀況也不盡相同，因此都必需各自檢測血糖，反覆調整含糖食物的份量及種類，通常一週測量早、中、晚各一餐的「配對血糖」，配合和醫療團隊討論，一般只需1~3個月，就能找到最適合自己健康的飲食。