咳嗽一定是感冒?肥胖、胃食道逆流都是導火線

咳嗽一定是感冒嗎?其實不然,請注意!暴食肥胖,以及胃食道逆流,也會引起咳嗽。尤其有一些地雷食物,可能會讓咳嗽症狀變嚴重;如果要改善咳嗽症狀,權威名醫建議,適度食用一些白色蔬果,有助於保護肺部,遠離咳嗽、氣喘,甚至是肺癌!

患有呼吸道過敏者,會不斷出現反覆性氣喘、呼吸困難、胸口鬱悶、咳嗽等症狀。另外要注意的是,咳嗽雖然是常見的呼吸道症狀,但絕對不能小看咳嗽問題。咳嗽是呼吸道受到刺激時的直覺反應,它的作用在於幫助清除異物,如果經常咳嗽,那就是身體正在發出警訊,也許是肺結核或肺癌等嚴重疾病的表現。

咳嗽有可能是「胃食道逆流」引起

有的人以為咳嗽只是一般感冒,而不以為意,由國內7大癌症領域14位權威醫師共同撰寫的新書《權威醫師的防癌關鍵飲食:頂尖名醫的80套治癒力料理,用食物抵抗壞細胞,照著吃就能防癌、治病、抗老化!》中表示,其實,咳嗽未必都是感冒的症狀,有可能是「胃食道逆流」引起。尤其當身體質量指數(BMI)的增加、腹部脂肪等,皆和胃食道逆流的頻率有關。因胃食道逆流疾病而引起的咳嗽,最好避免抽菸、飲酒、高油脂,可減緩症狀。體重過重時,需實施可減重的飲食習慣。晚上會胸痛時,則要禁止吃宵夜。

改善咳嗽或氣喘日常保健

日常做好呼吸器官與呼吸道的保護,才能改善咳嗽或氣喘的症狀,以下是日常保健方法:

►傳統茶飲可改善咳嗽症狀:常喝水,可將會刺激支氣管黏膜的灰塵清洗掉。支氣管和肺機能低弱時,可飲用五味子、桔梗、生薑、枸杞煮成的茶。富含維生素C的果汁,也可改善氣喘症狀。但是,可樂、檸檬水、礦泉水等冷飲、咖啡、酒等有可能讓咳嗽、胸部鬱悶等疾病惡化,需避免飲用。



另外,白色蔬果是肺部護身符,適當攝取,也有助於保護呼吸道:

►多吃白色蔬果保護肺部和支氣管:

白色水果、蔬菜這類的白色食物,對於患有肺部或支氣管等疾病的人,有很大的益處。白色食物中所含的花黃素(anthoxanthine)具有溫熱性質,可緩解咳嗽、去痰。白色蔬果包括.桔梗、蘿蔔、洋蔥、黃豆芽、梨子等,但因花黃素易溶解於水中,快速清洗後,最好在短時間內做好料理,避免浸泡在水中過久。

有助強化肺部與支氣管機能的養身茶品,則是推荐:【五味子茶】、【檸檬茶】、【生薑茶】、【桔梗茶】、【枸杞茶】。

還有預防肺癌則可適度補充抗氧化一級棒的水果,例如:蘋果與番茄。依據芬蘭的一份研究報告顯示,蘋果中含有豐富的抗氧化物質─黃酮素(flavonoid),抑制肺癌率為58%。蘋果的肺癌預防效果,對於年紀愈輕的人效果越佳。而番茄含有茄紅素的蔬果,預防肺癌效果佳。

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