配合藥物,比較容易熬過第一個月

用意志力戒菸很難嗎?

美國第一夫人蜜雪兒(Michelle Obama)日前表示:曾有多年菸癮的美國總統歐巴馬(Barack Obama),已約有一年左右沒有抽菸,而白宮發言人吉布茲(Robert Gibbs)也曾透露歐巴馬是採用尼古丁咀嚼錠來壓抑菸癮。

戒菸很困難,是因為香菸中所含的尼古丁,會刺激腦部多巴胺的分泌,讓心情愉悅、放鬆,因此,明明知道抽菸會增加罹患肺癌、腦中風的機會,很多抽菸者還是樂此不疲。到底戒菸有多難?以下是林憶珊醫師的問診。

Q:剛戒菸時,有哪些症狀?

A:剛開始戒菸時,患者在心理層面上,常會有注意力不集中、想睡覺、打哈欠、流眼淚或是出現脾氣很暴躁的現象,變得很焦慮,這就是所謂的戒斷症狀。

此外,身體出現便秘、心跳變快,也很常見。心理層面症狀,一個月後會改善,身體上的症狀,則會持續一到兩個月以上,而一直想抽菸的欲望,可能長達一年。臨床上,戒菸最容易失敗的時間,通常在一個月內,若能熬過最困難的一個月,尤其是第一週,戒菸成功的機會就會提高。

一般來說,男性會想戒菸,通常是為了孩子、健康或經濟;女性通常是因男朋友要求,或者準備懷孕;老人戒菸,若由孫子要求甚至會比孩子要求有效。因此,善用情感的力量,尋求周邊親友的支持,可增加戒菸的驅力。

Q:戒菸藥物要如何使用?

A:光靠個人意志力,一年內不再抽菸的成功率不到一%,除了因戒斷症候群的不適,有研究顯示香菸中尼古丁的成癮度與毒品古柯鹼不相上下,可高達九成九。

目前已有多種戒菸藥物,可以減少戒斷症候群,在八到十二週治療,逐漸降低對香菸中尼古丁的依賴。常用的戒菸藥物,大致可分為尼古丁替代藥物及非尼古丁藥物。

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