如果要說夏天最讓少女們煩惱的事,大太陽肯定是其中一項。又想要在夏日陽光下拍出美美的照片,卻又擔心冬天好不容易白回來的皮膚又要立馬變黑,夏天真的超需要一套不費力、又有力的養肌方法啊~
如果要說夏天最讓少女們煩惱的事,大太陽肯定是其中一項。又想要在夏日陽光下拍出美美的照片,卻又擔心冬天好不容易白回來的皮膚又要立馬變黑,夏天真的超需要一套不費力、又有力的養肌方法啊~
豐富的維生素C可以幫助提高身體抗氧化能力、身體代謝好,氣色自然就會變好,根據「台灣地區食物營養成分資料庫」內容所示,到底哪些是排行榜上維他命C含量超~高的蔬果呢?
【蔬菜類維生素C含量前3名】
1. 綠豆芽:
要說綠豆芽是蔬菜界維生素C來源的冠軍那也不正確,因為事實上「香椿」的維生素C比它高出將近兩倍,不過由於香椿多半用於配料,我們不太容易吃到100克的量,所以綠豆芽就接過冠軍寶座啦!
甜椒不僅色彩豐富,維生素C含量更是非常高!
2.甜椒:
五顏六色的甜椒,不但長得討喜,營養價值還一流的呢!紅色、黃色、橙色的甜椒,吃起來脆口,它的維生素C含量佔據亞軍位置,是美味兼具營養滿分的蔬菜。
3.花椰菜:
花椰菜簡直就是CP值超高的蔬菜~具有防癌效果,又有高含量維生素C,還有誰比它更厲害?花椰菜在台灣也是非常普遍常見的蔬菜,下次遇見它記得多吃幾口唷!