進補「惹火」上身 快按8穴位緩解
（優活健康網編輯部／綜合整理）《黃帝內經》中說：「經絡者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。」透過中醫按摩的方式，可以疏通經絡、調補陰陽；找準對症穴位，便可達到清熱去火的作用。
1） 清除心熱／
• 按摩神門／用右手大拇指掐按左手神門穴5 次，再用同樣的方法換左手按摩右手神門穴5 次。 • 作用功效／安定心神、瀉心火。 • 神門穴／位於腕掌橫紋小指側端凹陷處。
2） 清肝膽熱／
• 推揉太衝穴／用大拇指從下向上推揉，每隻腳各3分鐘。 • 作用功效／清熱除煩。 • 太衝穴／位於位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
3） 清瀉肺熱／
• 輕揉尺澤／用一側拇指指腹按住尺澤穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側各1分鐘。 • 作用功效／清宣肺氣，瀉火降逆。 • 尺澤穴／位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。
4） 清脾胃熱／
• 按壓伏兔穴／手指指腹端按壓伏兔穴，力度適中，用雙手互按對側穴位，每次3分鐘。 • 作用功效／清熱潤脾，調理腸胃。 • 伏兔穴／在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上6寸。
5） 鼻腔上火／
• 點按魚際穴／經常點按對搓，至發熱，連續搓3～5分鐘，每日2～3次。 • 作用功效／清熱利咽，調理肺氣。 • 魚際穴／手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚際，是去火穴位。
6） 嘴角上火／
• 點按厲兌穴／用食指點壓此穴，每次點壓50次，兩腳交替進行2～3次。 • 作用功效／有清熱利濕、通調腸胃的作用。 • 厲兌穴／位於第三趾甲根邊緣下方約0.1寸處，稍微靠第二趾處。
7） 胃火牙痛
• 掐按內庭穴／用大拇指指尖掐、壓，力度適中，每次1～ 2分鐘，然後再掐壓另一隻腳，如此反覆2次。 • 作用功效／清胃泄火，去口臭、緩解牙痛。 • 內庭穴／在足背第二、三趾的趾縫紋頭後凹陷中。
8） 尿黃澀痛
• 點按至陰穴／用大拇指點按至陰穴，並堅持1～2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。 • 作用功效／清熱散風、通利下焦。 • 至陰穴／足太陽膀胱經。在足小趾外側，趾甲角外約1分處。（本文摘自／不上火身體就健康／人類智庫出版）
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