驚!睡不好憂鬱症恐早十年發作

驚!睡不好憂鬱症恐早十年發作

(優活健康網編輯部/綜合整理)在這裡我要為大家介紹一份研究報告。1997年有篇論文公布了一份超大型研究的結果。這份研究連續追蹤一千名22歲的青年長達43年,觀察年輕時的睡眠問題與日後得憂鬱症的機率關係。結果顯示,22歲時有睡眠問題的人,18年後,也就是40歲時,得到憂鬱症的機率是沒有睡眠問題的人的2倍,過了40歲後更是逐漸拉開差距。

憂鬱症一般多發於中老年人身上,但從這個數據來看,睡眠問題會讓憂鬱症提早十年潛伏、發作。也就是說,睡眠品質低落會反映在十年至數十年後的健康狀況上。

看到這份報告先別急著灰心,事實上,這只是一份研究結果,並不代表20歲失眠,40歲就「一定」逃不過憂鬱症的命運。只是要藉由這份報告提醒大家──雖說睡眠技法各年齡層都適用,但還是建議大家從年輕時就開始實行。

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