「紫花椰菜」抗氧化力比白花椰菜更強!最佳烹飪時間:清燙●●秒就好

市面上有青花椰菜、白花椰菜,但你吃過紫花椰菜嗎?農委會農試所鳳山熱帶園藝試驗分所在2013年歷經30多年馴化研究,終於把國外的紫花椰菜品種,孕育成可以適應台灣高溫多濕氣候、可以土生土長的MIT! 

夢幻紫是抗老聖品「花青素」 

紫色花椰菜被命名為「台農1號」,名字有點土土的,不過很有台灣味。最令人驚喜的是,花椰菜身上的夢幻紫色就是抗老聖品「花青素」!它的抗氧化能力比白花椰菜更強,且富含大量維他命C,吃起來質地綿密細緻,幼苗還能當蔬菜食用,花椰菜心也可醃漬,全株用透透,真是太鞠躬盡瘁了。 

輕煮、油炸,最美也最好 

但由於花青素溶於水,因此烹調時不建議水煮。若要清燙紫花椰菜,最好是沸水放入食鹽煮45秒後立刻撈起,再浸泡冷水後食用;也可在盤中加水微波3分鐘即可,或者用油炸方式烹調,比較能夠保持漂亮的紫色、又能吃進花椰菜的營養。不建議像外國人一樣,把紫花椰菜拿去煮湯,不僅整鍋湯的顏色會黑黑的,影響食慾,且紫花椰菜快速軟爛,會整個碎在湯裡。

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