愛吃麻辣鍋也不怕胖!謝金燕公開8招「養瘦美腿秘技」,消下半身浮腫

圖片來源:儂儂提供

台灣電音女神謝金燕舞台魅力無可取代,火辣的魔鬼身材更是大家心中的第一美腿皇后!已經42歲的姐姐怎麼維持9頭身的完美體態,除了唱歌跳舞消耗大量熱量外,還有什麼秘密呢?

1、三餐只吃7分飽

謝金燕身高170公分,體重50公斤,標準的模特兒身材。她最愛吃麻辣鍋和酸辣的泰國菜,因為辣椒是很好的美容聖品,具抗氧化與促進代謝的功能,建議吃火鍋時可以以「新鮮辣椒+果醋」的沾醬,取代高熱量的沙茶醬。再來,謝金燕只會吃7分飽,控制自己的飲食分量,吃到不餓的時候就可以停止。

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2、喝的保養品

內服的保養對於25歲後的女性很重要,謝金燕很重視肌膚和頭髮的狀態,選擇喝的保健飲品,不只有效提高代謝,含有高濃度植物多酚,還能維持肌膚Q彈,女生們更可以隨身放在包包,一天一瓶輕鬆保養!運動量大的謝金燕也在乎關節的保養,即飲式的保養品,讓她一次搞定美容和保健。

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3、飲食中減少鹽分

注意調整吃下肚的鹽分含量,請把早餐店來上一客鐵板麵加蛋、或是晚餐叫來一盤魚香茄子熱炒這些事視為罪大惡極。

4、注意體態姿勢

無論我們走路是外八字、內八字、重心壓前、踢腿行走,還是伸展台貓步,都會對身體健康產生不良影響,除了這裡痛那裡痛外,還可能會造成下半身浮腫。請注意自己的走路姿勢,也可以請家人朋友在妳後面看妳走路的樣子給予建議,因為很多時候我們對自己的走姿是渾然不知的!必要的話也可以考慮使用矯正鞋墊。

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5、腿部去角質

去角質能活化血液循環、並讓表層肌膚如絲綢般柔滑明亮。而去角質的產品與方法非常多,就看妳平時習慣怎麼樣做囉。

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6、使用按摩腳套

使用按摩腳套來促進腿部血液循環。

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7、補充足夠維他命

請注意飲食中攝取到足夠的維他命C,奇異果、柳橙、甜椒、葡萄與莓果類食物都是妳的戰友。從保養身體內部開始,讓肌膚泛出健康光澤!

8、咖啡磨砂

煮完咖啡後的咖啡粉不要丟,因為還可以用來做天然身體磨砂!將咖啡粉與杏仁油做1:1混合,就可以直接拿來畫圓按摩腿部了。這種天然磨砂按摩能讓肌膚表面血液循環變好,同時還有去角質功效,超級實用!

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本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:凍齡絕招!姐姐謝金燕傳授美腿美顏Tips

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Bella儂儂

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