月經來怎麼吃都不會胖？中醫教你「經期減重」利水去濕

網路傳說：「月經來大吃大喝，別擔心，怎麼吃巧克力、炸雞都不會胖」，是真的嗎？另有一說是美眉一定要利用「月經減重」，才能更享瘦。中醫師表示，門診曾經接獲採用此方式減重，卻減過頭的案例，每每見到因為減重過頭而月經不來的女性，都為他們的健康捏一把冷汗。

脾虛體質者，消化吸收不好，不容易胖

月經來潮吃不胖，真的還是假的？中醫師吳建東表示，當然不是真的，對女性來說，並沒有哪一種怎麼吃都不會胖的階段，除非這位女性的體質本來就消化吸收不好，不容易胖，中醫稱此屬於「脾虛」體質。中醫說脾有吸收營養的作用，將食物營養吸收、分解，並運輸至各個器官；一旦是脾虛體質，身體不一定健康，例如：營養失衡、抵抗力差、容易生病等。

月經來時黃體素減少、水腫漸消　誤以為吃不胖

另外，有一種月經來潮吃不胖的假象，是因為月經前黃體素增加，容易水腫、囤積脂肪，等到月經來時黃體素減少，開始排經血，水腫漸消，因此看起來就像是吃不胖。但是，要記住攝取進去的熱量一樣會囤積起來，千萬別等閒視之。

月經來吃不胖，其實來自體質誤導，也有可能來自假象。相對的，為什麼多數人在月經來潮時容易出現水腫、肚子脹大？吳建東中醫師表示，月經期間，尤其是屬於月經前的黃體期，有的人會容易水腫、肥胖、肚子脹大，是因為黃體素會留住水分、增加脂肪、使子宮內膜增厚的關係。

月經前的黃體期，有的人會容易水腫、肥胖、肚子脹大，是因為黃體素會留住水分、增加脂肪、使子宮內膜增厚的關係。