你是自我掩蓋的璞玉嗎？先看懂自己是「高敏感族」還是「隱性高敏感族」！心理諮商師教你分辨，原來這種才是璞玉

編按：平常性格外向大膽、具有高度的好奇心，私底下卻心思細膩、脆弱而容易受傷？其實你可能是「隱性高敏感族」！日本諮商師時田ひさ子表示，隱性高敏感族其實是一群自我掩蓋的璞玉，興趣廣泛才華多元，是最有可能性的一群人，卻會因為在意別人的眼光，自己隱藏了光芒和創造力。隱性高敏感族可能有以下幾種特質：

原地踏步的理由1
不隱藏自己的「敏感」就活不下去

其實隱性高敏感族之所以會為了「想做的事情」煩惱，全因與生俱來的「敏感性」（HSP）。他們是非常敏感的人，所以不管做什麼，都會對過程中的大小事產生激烈的反應。

不過，他們自己也知道過度反應很丟臉，也會破壞當下的氣氛，所以就必須學會隱藏這類反應，否則就活不下去。

隱性高敏感族很容易受驚，也很怕冷，不愛喝很刺激的飲料，會因為一點風吹草動就嗅出狀態不對而陷入不安，也很容易被別人的情緒影響，而且覺得只有自己過度反應很可恥。

不管是開心還是難過，隱性高敏感族情緒的起伏都很劇烈。如果在開心的時候，發出讓旁人大吃一驚的笑聲，他們會覺得自己無比丟臉，與交情很好的朋友道別時，又會覺得非常難過。

雖然隱性高敏感族習慣裝沒事，卻總是不斷地思考該怎麼與自己起伏劇烈的情緒相處，他們知道過度反應會引人側目，所以總是習慣隱藏自己的反應。

隱性高敏感族總是努力地隱藏那些超乎常軌的個人敏感與感受。

或許就是因為這樣，所以他們不管想做什麼，都會忍不住對旁人察言觀色，也會將自己想做的事情埋在內心深處。

原地踏步的理由2
無法同時兼顧「追求刺激的好奇心」與「擔心旁人眼光的纖細敏感」

隱性高敏感族的「HSS（High Sensation Seeking）」是「追求強烈刺激（對他們而言）的人」的意思。

有HSS特質的人，喜歡新資訊、新想法，總是會被新穎的事物吸引，也會不斷地追尋這些事物， 這一點已得到美國心理學家馬文祖克曼（Marvin Zuckerman） 的研究證實。一般認為，在過去的原始時代， 這種喜歡追求新刺激的人， 比較容易獲得糧食與繁殖的機會（ 引自《Thr i l l ! 》，Tracy Cooper）。

由於擁有這種人格特質，所以隱性高敏感族比一般人更有好奇心，也對各種事物有興趣。他們之所以會對大家都沒什麼興趣的事情感興趣，全是因為這種HSS的人格特質。

可是，當他們受到好奇心的驅使，多方嘗試不同的事物之後，身邊的人卻是給他們「蛤？你在幹嘛？」的反應。旁人的這種眼光，會讓隱性高敏感族覺得自己「是不是好奇過頭了？」這些眼光，在隱性高敏感族心裡，變成了一種告誡或是警告的光線。

一旦隱性高敏感族感受到這種壓力，另一個特性「HSP」就會啟動。纖細而慎重的另一面便開始蠢蠢欲動。

別人無心的一句話，或是一般人覺得沒什麼的事情， 都有可能讓隱性高敏感族受到傷害。

或許你不覺得自己受傷了，但如果這些事情「一直在腦中轉個不停」，就代表你的心其實已經受傷了，因為你就是這麼的敏感，即使輕輕一縷微風，也有可能被你當成暴風。

此外， 就算聽到別人讚美你「很積極」「很有幹勁」，你也只會曲解成「沒有人會說真心話」，沒辦法理所當然地感到開心。有時候別人會因為這種態度而跟你說「就坦率地接受讚美嘛」「你還真是個不坦率的人啊」，甚至被人否定。但是別人的這些建議，也只會讓情況越來越糟。

隱性高敏感族的人的真心話其實是：「我就知道你們不是真心讚美我，所以才會那麼說」。

隱性高敏感族就是不懂得如何在追求刺激的好奇心，以及害怕旁人眼光的纖細間取得平衡，也不知道該怎麼擺脫來自周遭的刺激，所以才會遲遲無法朝自己想做的事踏出第一步。