當只有一個暖暖包，你要放哪裡？

撰文者：福田千晶2013-02-27

你的身體畏寒嗎？

請將慣用手的手掌放在「頸部後方」，有沒有覺得掌心暖暖的「很舒服」呢？接著再依序觸摸「手臂後方」、「膝後」及「腳踝」。如果同樣覺得暖暖的很舒服，這就表示你的身體正處於畏寒狀態。

畏寒指的是因為血液循環變差導致身體變冷，而感到不適的狀態。前面提到的那幾個部位很容易流失身體的熱能，然後使得指尖或腳尖等身體的末端處開始變冷。當畏寒的情況遍及全身，「腹部」或「腰部」等中心部位也會開始變冷。試著把手輕輕地放在腹部或腰部，如果覺得涼涼的，你可能已經是很嚴重的畏寒。

一般來說，擁有下圖所示的身體或個性特徵的人很容易有畏寒的情況。

畏寒是身體的維生管線出了問題

畏寒與血液循環的關係密切，流動於血管中的血液好比是輸送管道，負責運送維持生命不可或缺的氧、營養和體溫。若血液無法順利地流動，製造身體的細胞就活不下去。這就像是被斷水、斷瓦斯或斷電一樣，沒辦法正常地生活下去。也就是說，畏寒的人正處於體內的維生管線出問題，而細胞正在叫苦連天的狀態。肩膀痠痛、腰部或膝蓋疼痛、容易便秘或腹瀉、經常跑廁所、月經不順、晚上失眠、身體沉重、心情鬱悶、嘗試瘦身卻瘦不下來……等等，諸如此類讓你覺得「還不至於要去醫院，但總覺得不舒服」的症狀，正是身體發出的SOS警訊。假如忽略了這些警訊，很有可能惡化成心血管、婦科、免疫系統、心理等其他方面更嚴重的疾病。

接下來提供四個打造「不畏寒的身體」的方法，相信一定能對各位每天的生活產生幫助。

你的暖暖包使用方式正確嗎？

冬天時會使用暖暖包的你，真的有掌握到取暖的要點嗎？

原因：身上有讓身體暖起來的點

我們的身上存在著「只要讓這裡變溫暖，就能有效暖和全身」的穴位。如果錯過那些地方，就算用了暖暖包也無法發揮效果。結果只有接觸到暖暖包的局部會變熱，其他地方還是很冷……。

繼續下去會有這樣的後果

1.使用暖暖包的方法錯誤→2.好不容易獲得的熱能無法傳導至全身→3.身體仍然處於寒冷的狀態

至少要做到：只有一個暖暖包就放在腰部

假如手邊只有一個暖暖包，請先放在腰部，這才是正確的做法。

腰部暖和了，身體會不由自主地覺得「全身變溫暖」而感到安心。因為腰部周圍聚集了肝臟、腎臟等血液量多的內臟器官。

這麼一來，大腦的緊張狀態就會解除，發出「往全身傳送大量血液」的命令。過了一會兒手腳的末端處便開始泛紅，變得暖呼呼。

盡可能做到：如果有兩個就多放一個地方

有多餘的暖暖包時，放完腰部後再放其他部位，暖和的效果會更好。

．背部：放在肩胛骨之間。特別是肩膀痠痛或頭痛的症狀會變得很輕鬆。
．腹部：放在肚臍下方。對消除腹痛、腹瀉、經痛等很有效。但，腹部是皮膚較薄且敏感的部位。比其他部位更容易低溫燙傷，所以必須留意。
．頸部的根部：放在頸後的根部。對頸、肩痠痛及頭痛很有效。用圍巾等包住暖暖包固定於頸後就不必擔心會脫落，也不會引起側目。