![瘦不下來，是因為你沒「對症」減肥！氣滯、瘀血、水滯、濕熱...專家教你找出自己是哪種「肥胖體質」各個擊破/]()
分析四種肥胖體質，對症減重才有效！●氣滯型壓力過大、用吃發洩，全身肉肉的水腫體質。因為壓力的關係，使...全文
![靠自己的重量瘦下來，一張瑜珈墊就搞定！紐約健身專家的「增肌減脂菜單」：15招臀腿動作+3組訓練計劃一次收藏/]()
練腿能促進肌肉生長，而腿部肌群比身體其他部位的肌肉量高，所以想增肌就不能忽略腿部訓練。對於常常使用臀...全文
![下班後去運動，晚餐怎麼吃？營養師公開：運動「前半小時到2小時」3大飲食原則，有效增肌減脂/]()
掌握運動前、中、後的擇食原則在進入運動飲食指南之前，我們先來認識一個在體內幫助營養代謝、儲存能量的賀...全文
![激似「彭于晏」小鮮肉中醫師認證：想減肥，一定要吃的8大類「原型好澱粉」/]()
最近爆紅的高顏值鮮肉中醫師曾柏翰一張側面照在臉書社團被瘋傳，網友認為他神似男星彭于晏mix周湯豪，圈...全文
![變胖、免疫變差...30歲基礎代謝每10年降5％！快靠6招找回你的新陳代謝/]()
你是否有發現在30歲之前吃什麼都比較不會胖，但30歲之後連多喝一口水、多呼吸一口空氣，都會立即反應在...全文
![為什麼一起床就能看出「胖」？養生專家告訴你：這種胖不是脂肪，而是「濕胖」！不吃主食才是原因.../]()
濕胖多的不是肉，而是水！為了減肥而不吃主食（澱粉）的人或者是久坐不動、缺乏運動的人，容易濕胖。為什麼...全文
![跳繩消耗熱量不輸慢跑！掌握「跳繩減肥」3原則，一天30分鐘強化肌力、肌耐力/]()
不受場地限制，輕巧又方便攜帶，跳繩理當會是大家經常使用的訓練工具。但隨著年紀增長，我們似乎都淡忘了這...全文
![想增肌減脂，入門新手「這樣走」就行！健身教練不敢讓你知道的「12種有氧運動」一次全公開/]()
講到有氧運動，除了大眾熟知的跑步、騎自行車，許多人的想像可能還停留在穿著緊身褲跳有氧舞蹈。其實有氧運...全文
![屁股越坐越大？物理治療師教你「3坐姿」，在辦公室就能打造緊實屁屁、鍛鍊骨盆肌力/]()
「每天上班都坐著，屁股變大怎麼辦！？」辦公室女孩都會害怕坐太久屁股變大，雖然知道要定時起來走動，但是...全文
![昆凌生兩胎維持46公斤不科學！瘦身全靠「DIY蛋白減脂餐」，連老公周杰倫也愛吃/]()
揹著天王嫂稱號的昆凌，不只感情、家庭兩得意，更在2、3年間開創自己的專屬品牌Jendess和QUIN...全文