減肥不用出門,靠「樓梯」就夠!30分鐘就可剷500大卡,「5招瘦身菜單」幫你瘦全身 2022-03-09運動星球 0 為了能瘦身減脂保持身材,你是否也花許多的金錢購買器材或加入健身房?然而,有時候透過一些生活周邊的事物...全文
體脂肪標準表看這裡!學會看體脂肪數據,半年減掉10公斤...用BMI教你「數據減肥」 2022-03-01良醫劃重點 0 每次過完年,身上總又多了許多不必要的贅肉,即使開始節食也不見得就能在短時間內瘦下來。除了土法煉鋼的「...全文
「跳繩vs.跑步」哪個減肥有效?一圖解析:想要練臀部、提高心血管能力,你該這樣做 2022-03-01運動星球 0 在疫情期間,想必許多人已開始重拾國小的運動-跳繩。其實,跳繩訓練對跑者是相當適合的交叉訓練,但你知道...全文
小腹好凸?因為你沒練到「這塊肌」!「2大動作」教你甩掉肚肚肉,還能減緩腰痠背痛 2022-02-16運動星球 0 核心肌群對於人體來說佔有十分重要的定位性,無論跑步、走路或是各項運動訓練,它都必須參與著穩定的功效,...全文
「間歇性斷食」不吃早餐到底好不好?提升心臟病、糖尿病風險...醫師提醒「斷食6大重點」 2022-02-16劉博仁功能醫學營養療法 0 許多人因為要實施間歇性斷食,所以沒有吃早餐的習慣,為了確定不吃早餐是否與心臟病有關,因此以下論文使用...全文
超商咖啡買一送一狂促銷,怎麼喝咖啡因不過量?教你看懂「紅黃綠」標示,咖啡因、熱量一次解析 2022-02-11良醫劃重點 3 不少人每天早上都會買杯咖啡醒腦,下午也得再來一杯咖啡提神。根據統計,台灣平均每人每週要喝將近四杯咖啡...全文
過年不發胖攻略》花生糖vs.牛軋糖,哪個熱量高?「20大年菜&零食熱量」一張表看懂 2022-01-19元氣網 0 年節飲食擔心熱量超標,如何健康吃?聯安預防醫學機構統整常見的年菜、過年零嘴熱量,公開十大年菜、零食的...全文
菸裡的「尼古丁」竟可抑制食慾!不用抽菸,美醫師點名:「4類蔬果」裡就有尼古丁 2021-12-14良醫讀書會 0 彩椒興奮劑抽菸或許是最不利身體健康的行為之一,卻也是最可靠的減重方法。這是由於尼古丁會對大腦與身體A...全文
王晶稱黎明「臉腫不能拍早班」!對抗水腫型肥胖,從飲食到體操,專家一次教你 2021-12-09良醫劃重點 0 王晶日前在自己的微博分享了綜藝節目影片,中國藝人范丞丞自稱自己是食慾很大的人,更坦言「如果我不做藝人...全文
「劉德華10年不吃飯」vs.「Ella三餐都吃飯」,哪個好?別再汙名化白飯了!你該知道的「白飯」4大好處 2021-12-09良醫劃重點 0 減肥、如何瘦得健康都是許多人的人生課題之一。不吃白飯,是一般人最常想到減肥的方式之一,香港電影導演王...全文