一盒盒百憂解,卻換來醫師一句「你沒什麼事,回去上學吧」...一個憂鬱症患者對當年醫師的感謝

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沒有一個冬天不可逾越在很多人眼中,我事業成功,家庭美滿,可以做自己喜歡做的事,實現了很多人羨慕的「以自己喜歡的方式生...


認識自己培養覺知 當個不倒翁/

你認識自己嗎?我們雖然每天都和自己相處,但大多數人卻是不夠認識自己,當遇到外來的挑戰時,無法當自己最好的戰友。王怡仁醫師表示,若是沒有認識自己,遇到焦慮、恐懼或擔心等的負面情緒時,會常常陷...全文

頭痛、失眠 試試減壓3技巧來舒緩/

正念減壓,就是對你自身現有的一切內在經驗,採取非評價的、非判斷是非的方式,完全覺知當下的一切,藉以減輕身心壓力與情緒反應,並獲得心理深層平靜的一種方法。主要的正念減壓技巧有3種: 1) 靜...全文

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