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從小滿頭白髮，背影像阿公！中醫師吳建東靠4招「養氣法」逆轉：長出黑髮、顧腎氣、保腸胃

編按：中醫師吳建東，自小體弱多病，考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人，還將滿頭少年

想避免肌少症，又怕膝蓋痛，該做什麼運動最好？骨科醫師告訴你：「30秒養膝術」穩定關節、強化肌力

50歲中年男性，由於不喜歡跑步又聽說要避免肌少症，幾年前開始上健身房重訓，像是深蹲、舉重等鍛鍊核心肌

按按「頭頂」調整自律神經！中醫師教你：按壓「三穴位」還能幫你養好腎

腎虛的人這裡特別凹陷！養腎先從按壓三個穴位開始當西醫提到內分泌系統，往往會從腺體及荷爾蒙談起，而以中

乳癌、大腸癌、皮膚出問題...竟都與你的「喜怒哀樂」有關！用一張圖看出你的病「卡」在哪裡

結合中醫的五志說：「人有五臟化五氣，以生喜怒思憂恐」，對應到1981年美國心理學博士羅勃艾德提出的「

「勞保年金」提前領vs.延後領，哪個領得多？知名理財達人教你用「一個公式」算出來！

勞保年金請領年齡門檻有前後十年的調整彈性，按照《勞保條例》規定，勞工可選擇「減額年金」或「增額年金」

12點入睡，●點起床對大腦最好！睡眠專家教你：靠3個「90法則」降低中風、失智風險

中風與失智看似不相干，其實系出同源，4大危機可同時導引出這兩種後續負擔龐大到難以想像的疾病。然而，如

其實坐超過OO分鐘就傷腰！物理治療師用一張圖告訴你：你可能平常都會做的「4個錯誤姿勢」

「我們復健科門診裡面，就診比例最高的就是下背痛患者，有研究報告指出，大概全世界8成以上的人，一輩子至

你的骨質疏鬆、肌少症、關節炎，原來問題出在「這關鍵」！專家教你「5分鐘這樣做」改善

以勒運動恢復創辦人、林冠廷教練分享：有位學員，來的時候戴了護腰，但狀況有點離奇，因為她這樣戴著護具已

掉髮、皮膚過敏...可能是你的肺受傷！中醫教你：「用拍的」就可以養肺防病

編按：肺只要一出問題，就會立即反應在我們的外表上，如：吸入冷風受寒了，就會馬上打噴嚏等等。若持續讓肺

有圖解》「踮腳尖」竟能剷內臟脂肪！日專家教你2招，改善大腿腰圍、O型腿

編按：內臟脂肪型肥胖除了讓人愈來愈胖，對於健康的危害更是遠遠超乎一般人的想像，除了可能增加罹患心血管

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