從小滿頭白髮,背影像阿公!中醫師吳建東靠4招「養氣法」逆轉:長出黑髮、顧腎氣、保腸胃 2021-02-03早安健康 0 編按:中醫師吳建東,自小體弱多病,考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人,還將滿頭少年白的頭髮,變得又黑又亮、又濃又密,一點也不像中年人。以下為專訪摘錄內容:中醫講老化有三個部份:先...全文
想避免肌少症,又怕膝蓋痛,該做什麼運動最好?骨科醫師告訴你:「30秒養膝術」穩定關節、強化肌力 2021-01-05早安健康 0 50歲中年男性,由於不喜歡跑步又聽說要避免肌少症,幾年前開始上健身房重訓,像是深蹲、舉重等鍛鍊核心肌群的動作,結果幾年下來運動到一半膝蓋開始疼痛。在醫師建議之後,他改變運動的項目,儘量以不...全文
按按「頭頂」調整自律神經!中醫師教你:按壓「三穴位」還能幫你養好腎 2020-12-02早安健康 0 腎虛的人這裡特別凹陷!養腎先從按壓三個穴位開始當西醫提到內分泌系統,往往會從腺體及荷爾蒙談起,而以中醫角度來看,人體內分泌主要與肝、腎、脾這三個臟腑有關,乍看與西醫看法大相逕庭,事實上卻又...全文
乳癌、大腸癌、皮膚出問題...竟都與你的「喜怒哀樂」有關!用一張圖看出你的病「卡」在哪裡 2020-11-02早安健康 0 結合中醫的五志說:「人有五臟化五氣,以生喜怒思憂恐」,對應到1981年美國心理學博士羅勃艾德提出的「心理神經免疫學」,以及許多臨床個案,許瑞云與鄭先安醫師認為:心念是大多數疾病背後的重要推...全文
「勞保年金」提前領vs.延後領,哪個領得多?知名理財達人教你用「一個公式」算出來! 2020-10-06早安健康 0 勞保年金請領年齡門檻有前後十年的調整彈性,按照《勞保條例》規定,勞工可選擇「減額年金」或「增額年金」2種機制,提前領,則比例減少,若給付向後延遲,比例則增多,可視需求而訂。舉例來說,提前一...全文
12點入睡,●點起床對大腦最好!睡眠專家教你:靠3個「90法則」降低中風、失智風險 2020-09-02早安健康 0 中風與失智看似不相干,其實系出同源,4大危機可同時導引出這兩種後續負擔龐大到難以想像的疾病。然而,如果能夠掌握3個「90法則」,我們每天一定要的「睡眠」,就可以降低4大危機對我們帶來的負面...全文
其實坐超過OO分鐘就傷腰!物理治療師用一張圖告訴你:你可能平常都會做的「4個錯誤姿勢」 2020-08-05早安健康 0 「我們復健科門診裡面,就診比例最高的就是下背痛患者,有研究報告指出,大概全世界8成以上的人,一輩子至少都有過一次背痛的經驗。」毛琪瑛醫師以溫和的語調,一語道破台灣人腰背疼痛的狀況有多普遍。...全文
你的骨質疏鬆、肌少症、關節炎,原來問題出在「這關鍵」!專家教你「5分鐘這樣做」改善 2020-07-02早安健康 0 以勒運動恢復創辦人、林冠廷教練分享:有位學員,來的時候戴了護腰,但狀況有點離奇,因為她這樣戴著護具已經5年。她說開完刀後醫生有交代,所以就這樣一直戴著,但多年來她竟然沒有回診,更因為害怕受...全文
掉髮、皮膚過敏...可能是你的肺受傷!中醫教你:「用拍的」就可以養肺防病 2020-06-04早安健康 0 編按:肺只要一出問題,就會立即反應在我們的外表上,如:吸入冷風受寒了,就會馬上打噴嚏等等。若持續讓肺受傷,久了也會導致皮膚變差、變黑、頭髮變粗、毛燥枯黃、頭髮變少等。肺為什麼感覺上那麼容易...全文
有圖解》「踮腳尖」竟能剷內臟脂肪!日專家教你2招,改善大腿腰圍、O型腿 2020-05-05早安健康 0 編按:內臟脂肪型肥胖除了讓人愈來愈胖,對於健康的危害更是遠遠超乎一般人的想像,除了可能增加罹患心血管疾病風險外、罹癌的風險也大增!為什麼運動可以讓減脂事半功倍?哪種運動對減去多餘的內臟脂肪...全文