早安健康

「我們復健科門診裡面，就診比例最高的就是下背痛患者，有研究報告指出，大概全世界8成以上的人，一輩子至少都有過一次背痛的經驗。」毛琪瑛醫師以溫和的語調，一語道破台灣人腰背疼痛的狀況有多普遍。...全文

以勒運動恢復創辦人、林冠廷教練分享：有位學員，來的時候戴了護腰，但狀況有點離奇，因為她這樣戴著護具已經5年。她說開完刀後醫生有交代，所以就這樣一直戴著，但多年來她竟然沒有回診，更因為害怕受...全文

編按：肺只要一出問題，就會立即反應在我們的外表上，如：吸入冷風受寒了，就會馬上打噴嚏等等。若持續讓肺受傷，久了也會導致皮膚變差、變黑、頭髮變粗、毛燥枯黃、頭髮變少等。肺為什麼感覺上那麼容易...全文

編按：內臟脂肪型肥胖除了讓人愈來愈胖，對於健康的危害更是遠遠超乎一般人的想像，除了可能增加罹患心血管疾病風險外、罹癌的風險也大增！為什麼運動可以讓減脂事半功倍？哪種運動對減去多餘的內臟脂肪...全文

編按：儘管大多數人都曉得，早餐是一天當中最重要的一餐，但是隨便打發的人可不少。若吃不對早餐、血糖控制差，一整天容易出現疲倦、無力的情況。陳曉萱中醫師的早餐並沒有滿桌的補藥，但有3種常見的中...全文

編按：魚肝油主要補充的是維生素A、D；魚油則是Omega-3脂肪酸。魚油中的Omega-3脂肪酸被視為預防心臟病有效，且具有防血栓、抗憂鬱的功效，另外還可緩解眼睛乾澀；魚肝油則有護眼、顧骨...全文

編按：廚房裡常見的菜瓜布、砧板、洗碗槽、菜刀等，都是細菌滋長的溫床。其中非一體成形的菜刀容易藏汙納垢，滋生細菌，進而引發嘔吐、腹瀉、腹痛等食物中毒現象。許多主婦可以展示一大排名刀，各有各的...全文

礦物質鐵對身體的重要性，不僅僅是一般人馬上想到的貧血，或是可能引發對葡萄糖的高度依賴，甚至造成掉髮、神經與心臟疾病、腦部認知功能受損，還可能提高致癌風險。缺鐵直接影響？ 由於鐵質是血紅素必...全文

高危險群久站、久坐、從事籃球或馬拉松等運動的人、高齡者、過度肥胖、穿著不適合的鞋具。可能的症狀表現下床踩地時腳掌疼痛，多走幾步後疼痛減緩，但走久又會使疼痛變得劇烈。有些人是腳趾根部或足弓處...全文

年紀大了，缺一顆牙應該沒什麼關係吧？事實上，缺牙引發的問題，向上發展可能會讓你失智，向下發展可能讓你脊椎側彎或容易跌倒，對健康的傷害比缺一顆牙本身要嚴重得多。好好保護牙齒方法很多，例如平常...全文