對於運動訓練最大的誤解之一，就是每日必須花費數小時的時間進訓練才有效！關於這點我們將分享每天只要進行二十分鐘的下半身訓練，就可以擁有緊緻的大腿及令人羨...全文

脊椎歪斜導致的症狀，只要身體朝下趴就可以改善身為一名擁有多年復健臨床經驗的物理治療師，我不斷思考究竟要如何讓人健康延長壽命，而不因為年老、生病等問題而...全文

編按：自律神經顧名思義，是人體非由意志控制的自主神經，分為交感神經與副交感神經，前者作用於緊張、興奮狀況，後者則作用於放鬆、舒緩狀況。而自律神經失調，可能會產生頭痛、呼吸困難、手腳麻木或無...全文

我大概是全台灣唯一會用腳看診的醫師了吧。我看診時必須穿不綁鞋帶的鞋子，以便隨時將腳秀出來，教患者什麼才是正確的腳型和活動度，以及之後如何做運動來保持雙腳健康。我的腳雖然厚厚短短且青筋暴露不...全文

「我們復健科門診裡面，就診比例最高的就是下背痛患者，有研究報告指出，大概全世界8成以上的人，一輩子至少都有過一次背痛的經驗。」毛琪瑛醫師以溫和的語調，一語道破...全文

性愛是人類的本能，但某些姿勢需要靠足夠的體能和技術才能完成，例如需要肌力和敏捷性。雖然良好的性生活最重要是溝通和經營，但有數據顯示，運動訓練可增加一定的精力並增強「性喚起」，且運動是腦內啡...全文

不良姿勢讓骨骼歪斜，是引發疼痛的元凶人類從開始用雙腳走路以來，就有腰痛或肩膀僵硬的問題……。大家很容易以為這大部分是發生在中高齡者身上，然而，即使是兒童或年輕人，如果長時間維持相同的姿勢或...全文

越走路腰越痛？
問題出在「姿勢錯誤」一大清早出門上班，總會看到勤於健走運動的人們。可是，一旦走路習慣有誤，就算再怎麼持之以恆地健走，也難以讓身體變得更健康。我們應該先了解自己的身體狀...全文

意外地有很多人都是「隱性胃弱」有些人經常「胃隱隱作痛、想吐」、「刺痛」、「稍微吃一點就覺得很脹」、「吃烤肉、油炸食物就會反胃」、「沒有食慾」，相對地也有人是「沒辦法盡情地吃」、「吃不下早餐...全文

近年來民眾追求健康，除了開始注重飲食，運動、健身的意願也大幅提升。而棒式(Plank)是相當熱門的運動，除了鍛鍊核心肌群效果好，且因為方便又不需要工具，在家就能做，因此大受歡迎。但衛生福利...全文