在我的門診中有幾個比較大的族群，其中包括慢性疼痛或酸痛的患者，以及有減重需求的患者。對於這兩群患者我們都常常需要說明運動的重要性。但大家可以想像這樣的對話很常發生：「你這個除了藥物和針灸治...全文

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)現代人重養生，不只年輕人愛運動，銀髮族也愛運動，甚至還會選擇上跑步機健身；不過，復健科醫師提醒，銀髮族在跑步機上運動的速度可不能和年輕人一樣，而且一定要有監測...全文

跑步很有趣，健身房中訓練也很有趣，但也有失去新鮮感的時候。又想嘗試一個全身性運動來燃燒大量熱量，那就可以選擇游泳，只是在冬天需要克服寒冷的勇氣。1. 全身性運動：游泳運用全身的肌肉，可以消...全文

許多對於身材不滿意的人會透過運動來減重甩油，尤其是慢跑更是簡單易上手，但不管怎麼做還是未見成效讓人灰心阿（嘆），是哪個環節出了錯呢？讓我們一起看看教練怎麼說吧！ 跑步真的能夠減重嗎？答案是...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）「安全基地」是心靈的避風港，讓我們在承受各種現實風雨摧殘時，有自我對話和思緒停駐的空間。這種心理上的「安全基地」，最早來自於母親。當我們還在母親的子宮裡，僅僅...全文

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）運動的好處很多，包括增加抵抗力、釋放壓力、心情愉快，以及預防各種疾病，如骨質疏鬆、慢性疾病、失智症，甚至癌症等，但到底運動幾分鐘才有效呢？專家指出，每次運動時...全文

專家指出，以下這些人是中暑高危險群，如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑，這十一種人可能半小時就中暑了。1.肥胖者。胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱，此外，身體有大塊肌肉的人運動時，因為每單...全文

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）肥胖問題日益嚴重，已成為目前健康危險因子之一，基隆市衛生局表示，有多數心血管疾病、糖尿病、痛風與高血壓等都與肥胖脫離不了關係，依衛生福利部國民健康署調查顯...全文