現代人講究養生，不少人常常為了該吃麵好？還是吃飯好？糾結不已。衛福部金門醫院營養科主任李嘉根表示，其實吃飯或吃麵都一樣好，最重要是吃進去的量及是否均衡攝取六大類食物，不可只吃某一種食物或某...全文

近年來，康普茶（Kombucha）在世界各地掀起潮流，不少歐美大明星都跟上這股風潮。到底康普茶是什麼？康普茶　添加菌種醱酵鄭文怡營養師指出，所謂的康普茶，可以用任一種茶葉當基底，例如：紅茶...全文

「肥胖」是造成睡眠品質差原因之一，醫師提醒：「想要睡好覺，減重是利器！」我國成人過重及肥胖盛行率達45.4%，有睡眠呼吸中止症的人數預估高達80萬人以上。因為睡眠呼吸中止症不會帶來立即性的...全文

五十七歲的張先生，一天一包菸，是一家生技公司的經理，平時忙於公司業務以及勤跑世界各地，確實為公司穩定的財務貢獻良多。不過，身高一百七十公分的他，體重從四十歲時的七十多公斤來到了目前的九十公...全文

你喝過氣泡水嗎？近年來，國際間興起了氣泡水（Sparkling Water）的風潮，這兩年更吹進台灣，走進超商、大賣場會發現，架上無論是國產、還是進口...全文

為了能瘦身減脂保持身材，你是否也花許多的金錢購買器材或加入健身房？然而，有時候透過一些生活周邊的事物也能達成這項目標。在日常生活中常見的「樓梯」就是一種殺手級...全文

肥胖會讓發炎指數增加，並因系統性和長期發炎而增加心血管疾病、糖尿病等發炎相關疾病的罹患風險。功能醫學專家劉博仁比喻，「慢性發炎就像全身都在放火」，會導致肝炎、肺炎、神經炎、腎臟炎、自體免疫...全文

在疫情期間，想必許多人已開始重拾國小的運動－跳繩。其實，跳繩訓練對跑者是相當適合的交叉訓練，但你知道兩者對身體的影響有什麼差嗎﹖該怎麼搭配跑步和跳繩﹖...全文

每次過完年，身上總又多了許多不必要的贅肉，即使開始節食也不見得就能在短時間內瘦下來。除了土法煉鋼的「少吃、多動」之外，多了解一點「身體的數據」，其實也可以幫助讓減肥更有效率，瘦下來之後也不...全文

四十歲張小姐因為長期便秘找我調體質的時候，拿出她在國外買的「酵素」，說吃了排便超好，其他牌子的酵素都做不到，問我這種酵素吃多了有沒有關——其實酵素無助於排便。三十五歲的蔡小姐則是聽說一種酵...全文