包含 睡前的標籤,共11篇文章

睡飽睡好 睡前30分先趕走負面情緒

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們睡著之後,之所以會作美夢或幸福的夢,想必是因為正在整理、重現記憶的大腦,正從正面的觀點進行那些工作。舉例來說,小時候任誰應該都有過「成為足球選手」、「成為...全文

研究:父親說床邊故事 效果更佳

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)你有說床邊故事給孩子聽嗎?日前英國研究發現,在幼兒睡前講故事的時間應在10分鐘內最為恰當,而內容要有龍、巫師、公主和仙女更好;美國哈佛大學最新研究則指出,除了...全文

失眠易怒、情緒差 7訣竅睡好不求人

(優活健康網編輯部/綜合整理)睡眠不足對大腦會有什麼不良影響,大家一定都有經驗。像是因頭腦恍惚而使工作進度遲緩、情緒低落、焦躁易怒等──這些都是大腦機能低落所導致的。想要撫慰疲倦的大腦,使...全文

把握睡前90分鐘!學三明治記憶法

睡眠過程中,短期記憶會自然植入長期記憶,所以把握睡前時間,把該背的功課放進腦袋裡很重要。說「睡前」似乎有點太籠統,精確的講,應該是:「就寢前的90分鐘。」早上一起床,是血清素分泌最旺盛的時...全文

樂閱讀/5訣竅 助你一夜好眠

充分的睡眠,可讓腦內的神經傳導系統充電。因此,睡飽後的清晨,總是感到腦袋清晰、神清氣爽,以及幹勁十足。若是沒睡好,就像是電池沒電的汽車,儘管油箱都裝滿了油,還是跑不動。這就如同沒有良好的睡...全文

爸爸是女兒前世的負心漢

週一晚上豆子睡前突然說「討厭我」,然後就跑掉了。一會兒老婆走過來,看到我床上有二女兒的照片,然後問我「是否有在豆子面前看妹妹照片?」並且提醒我小心一點,女生內心很纖細。自此,豆子每天晚上睡...全文

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