沒時間運動？請多走路幸福荷爾蒙－血清素，分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動，可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素...全文

姿勢習慣斷捨離-減少呼吸次數自律神經一旦失調，就是處於交感神經作用活絡的狀態，這時候幾乎所有人的呼吸都會變短淺。維持生命的自律神經系統是無法憑自我意志控制的生理活動，然而，其中有一項是可以...全文

編按：自律神經顧名思義，是人體非由意志控制的自主神經，分為交感神經與副交感神經，前者作用於緊張、興奮狀況，後者則作用於放鬆、舒緩狀況。而自律神經失調，可能會產生頭痛、呼吸困難、手腳麻木或無...全文

「一碗湯如此神奇！」
醫學實證平衡自律神經、改善疲勞、抗憂鬱竟然可以一次搞定！多年以來，我一直投入自律神經與腸道的研究，也診治過為數眾多的患者。最近，這些經驗讓我發現「其實，疾病或身...全文

「嗨！大家今天過得好嗎？歡迎回到理科太太」這句在影片裡，大家耳熟能熟開場白，恐怕會消失了。時常用深入淺出方式分析科普知識，加上經典面癱表情的Youtuber理科太太，在網紅刮起一陣旋風；但...全文

自律神經訓練 鍛鍊復原力隨著年齡增加，身體會老化，自律神經的機能也一樣會下降。隨著肉體老化，自律神經的機能會不可避免地跟著下降。但是，現代人錯誤的生活習慣導致的自律神經機能下降，是非常嚴重...全文

在大賣場買生鮮、熟食時拉個塑膠袋，但總是怎麼弄也打不開塑膠袋...這可能和自律神經息息相關！老化導致交感神經低下，指尖無法出汗導致怎麼也無法打開塑膠袋，其中一個原因是因為年紀增長導致，年紀...全文

眼睛是靈魂之窗，但過度用眼的現代人，不論是視力、或是眼睛的健康都越來越差...北里大學醫療衛生學部視覺機能療法系專任講師淺川賢表示，只要吃口香糖就可以改善！我們的身體分成可以由自身意志動作...全文

現代人累積的壓力無從釋放，容易造成失眠、心情煩躁等等身心狀況...。排出壞氣，鎮靜頭腦鹿兒島伊敷病院精神科醫生神田橋條治表示，壓力大、煩惱多的人，都會有失眠、焦躁等等狀況發生，這就是腦出了...全文

夏天整天待在冷氣房裡，外出遇熱、溫差過大就會可能造成「夏季倦怠」。自律神經失調導致失眠、頭痛、便秘、肩頸痠痛等等症狀。順天堂大學醫學部教授、日本自律神經研究權威小林弘幸表示，切換「放鬆模式...全文