高齡阿嬤也可以執行間歇性斷食？在阿嬤搬來臺北與我們同住之前，我和安媽已經進行168斷食一段時間了，加上阿嬤早睡早起的作息和我們差不多，所以就很自然的和...全文

「番茄紅了，醫師的臉就綠了。」番茄富含茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C等抗氧化營養素，熱量低、膳食纖維高，具有抗氧化、抗發炎、防癌效果。不論大...全文

聽說喝秋葵水可以降血糖？聽說吃苦瓜、喝苦瓜茶可以減肥兼降血糖？這麼多偏方，到底哪個好呢？
臺灣是糖尿病高發生率的地區，而血糖對人體的傷害是全面性...全文

許多人早晨醒腦必做的第一件事，就是啜飲一杯香氣濃郁的「咖啡」，特別是上班族，沒喝到咖啡就覺得不對勁或是工作沒效率。可是到底「咖啡」對健康是有益還是有害呢？今天，就邀請營養師莊昕悅與我們用「...全文

糖尿病不是一蹴可幾，而是有前奏的，要小心糖尿病前期找上門！如果能在糖尿病前期即控制好血糖，就能遠離糖尿病。根據國外研究發現，在食物中添加一點肉桂，不但能增添風味，且低熱量不怕胖，除此之外，...全文

「范醫師，養生保健策略有那麼多種，哪一種比較適合我？」、「我也知道熬夜不好，但我的工作是醫院護理師，需要輪班，短時間也不可能換工作，看到身體狀況越來越差，怎麼辦？」在精準醫療與抗衰老專家范...全文

全台灣糖尿病患者人數已超過220萬人，且逐年攀升。根據國內一項針對糖尿病患者胰島素使用行為調查研究，及2019台灣糖尿病年鑑報告發現，雖然有將近8成患者會主動使用血糖機測量血糖，卻仍有近6...全文

高血糖是現代文明病，現今糖尿病不只年齡層下降，發生率增高，而且有4成的病患是因為身體不舒服做身體檢查才發現糖尿病。臨床上有發生腦中風、心肌梗塞、尿蛋白或者皮膚感染的病患到醫院做檢查，才發現...全文

燕麥一直被譽為健康食品，網路上也有很多燕麥減重食譜，卻也有人說吃燕麥容易胖？大賣場、網路商城充斥著各式各樣的燕麥片，讓人不禁困惑，燕麥到底該怎麼挑、怎麼選才能維持好身材與健康呢？
為...全文

什麼是減醣飲食？近幾年非常流行的減醣瘦身，如果想試試看，不妨先聽聽Ricky營養師怎麼說，了解相關資訊，與一般減肥法做個比較，就能明白為什麼減醣飲食這麼受歡迎了。一般減肥法和減醣瘦身飲食的...全文