（優活健康網編輯部／綜合整理）「糖」是超級能量果昔的心腹大患！你可能會認為這項原則了無新意，但只要快速掃視一下市面上的果昔食譜，你不得不承認，糖根本已經在民間的果昔中攻城略地。採用天然食材...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）每個人情況都不同，對絕大多數人有影響的餐飲，不見得會影響你，但我仍在以下列出常見的幕後黑手，你可以排除上頭的每一項潛在刺激以控制頭痛（有些可以待頭痛控制住後重...全文

有 Line@truehealth 的好友，詢問True Health團隊：「電視最近瘋狂廣告標榜有國家認證的減重汽水，天天喝真的能幫助減少體脂肪嗎？」抑制體脂肪的方式越來越無奇不有，近年...全文

代糖（sugar substitute），顧名思義就是取代糖而產生甜味的物質，可以分成具有熱量的糖醇類，像是木糖醇與山梨糖醇，因為糖醇類會產生清涼感，常用於無糖口香糖。另外一種是無熱量的人...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）根據瑞典的研究指出，全世界平均精子數的趨勢，的確降到了五千萬隻程度。但採用有機農法的男性精子數量卻是一億隻，足足多了2倍。他們食用無農藥的蔬菜、攝取無添加物的...全文

食物和偏頭痛的密切關係雖然我們最近才了解食物在治療偏頭痛上的效用，但早在1778年，約翰．法特其（John Fothergill）就曾經這樣撰文討論過頭痛：「我認為這種疾病大部分是食物造成...全文

說起「糖尿病」三個字，多數人都會想到控制血糖、避免血糖飆高，卻不知道也要特別預防心血管疾病！相較於一般人，糖尿病患者若血糖不穩定，發生心血管問題的風險比較高；除了妥善控糖，吃對食物也能加強...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）含咖啡因的飲品有咖啡、茶、冰茶、巧克力飲、可樂與其他摻咖啡因的汽水，請一律都別碰，停掉咖啡因可能會出現戒斷症狀─包括一連幾個禮拜頭痛增加，如果你擔心速效藥的反...全文

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