你也是這樣變胖嗎？一天一杯拿鐵，年肥5.8公斤！

這幾年便利商店不斷推出集點活動，不管是滿額集點還是買咖啡集點，你是否因此養成每天一杯拿鐵咖啡的習慣？

除了便利商店，連鎖咖啡店常常祭出飲料優惠活動，不管是咖啡第二杯七折，或同樣飲品買一送一，你是否因此養成了買必成雙的習慣？

0.1公斤、0.5公斤...想減肥的人總是對體重計上的數字斤斤計較。一般而言，若因吃到禁忌食物，如點心、蛋糕、零食、炸雞；或因聚餐應酬吃了太多而導致體重上升就算了，但若沒有上述特殊場合或狀況，體重卻不瘦，甚至反而上升，大部分的人便會開始懷疑是否遇到減重停滯期？還是自己體質不好、代謝太差？因此開始對減肥沒有信心，不知該如何吃才能瘦。

事實上，這種狀況很多時候是因為生活中的一些潛在的減肥「拿鐵因子」所致，只要找出自己的減肥拿鐵因子，體重自然就可繼續往下瘦。

一、何謂減肥的「拿鐵因子」？

「拿鐵因子」這個名詞之前在理財的領域裡相當流行，它是由《自動千萬富翁》的作者大衛‧巴哈所創。大衛在每次演講場合都會詢問人們：如果你每天省下一杯的拿鐵的錢（假設一杯50 元），投入每年10%報酬的投資組合上，40 年後可以變多少錢？答案是：948 萬6109 元，將近千萬。

簡單地說，只要你每天省下一杯的拿鐵的錢，最後可累積成千萬的財富。大衛巴哈所說的「拿鐵因子」理論主要在強調時間複利帶來的驚人結果，提醒人們別忽略身邊點點滴滴的小錢。如果用一句簡單的話來說，就是「積少成多」、「積沙成塔」，重點就是因「時間」而導致量的累積。

你是否曾思考過，每天若多喝一杯中杯拿鐵，一年下來會累積多少熱量？增加多少公斤的體重？答案：一年增加5.88公斤體重！

為什麼每天一杯拿鐵反而比吃蛋糕、聚餐還恐怖呢？這是因為大部分的人在減肥過程會出現一些減肥的迷思：