創傷之後...不該只是問「為什麼」，更要思考我們能「做什麼」

北捷事件經過一段時間，從朋友們的動態當中看到，整體情緒反應之大，超過我的想像。所以我想再多貢獻一些棉薄，試圖同理與提供靜定的參考方法。這次事件，大概有下列反應：

● 我認識的小朋友、年輕人，曾經或經常搭乘台北捷運，會感到害怕。特別是經常搭乘板南線的一位年輕人，從留言中感覺到似乎有些驚恐。我猜，有些孩子大概這陣子不太敢搭捷運了。

● 家長很擔心孩子的安危，接送上下學的人變多了。坦白說，這種突如其來、沒有預警的重大傷害，任誰都會緊張，覺得沒有安全感。有家長提到，下午4點多板南線，正是她跟孩子經常返家搭乘的班次，聽到新聞後冷汗直流。

● 有些情緒比較容易激動的孩子的家長，開始擔心，以後自己的孩子，會不會是傷人的凶嫌，家長該如何做，來幫助孩子？

● 開始有朋友，產生徹夜難眠，想哭、想流淚的狀況。幾位朋友提到，這讓他們想到以前發生過的重大案件，有些朋友沒辦法排掉腦海中，某些車廂裡的血腥畫面。更有一位朋友說，他的憂鬱症好像快被引發了。有朋友百思不得其解，為什麼不敢傷害自己，就要傷害別人？

● 有些朋友說，他沒什麼感覺，是不是不太正常？

…

在這次的重大事件，震驚社會，這可以用「壓力」來談，每個人都或多或少地，產生了壓力反應。更精確地說，有人會產生「創傷」的感覺，因為此種壓力，已經嚴重威脅到個人生命、財產的安全。

創傷之後，憂鬱、焦慮、過度驚嚇…，甚至麻木、退縮，都是可被理解的情緒。情緒需要被接納與理解，難被評價。暫時沒辦法產生感覺，別逼自己一定要跟他人一樣，別評斷自己的情緒，這反而讓自己增添情緒負擔。

作為家長，跟孩子討論之前，先撫平自己的情緒，這很重要。如果自己的情緒沒先處理，就可能把自己沒處理好的情緒，也加到孩子身上，讓他處理雙倍的情緒。譬如，這件事之後，父母難免更擔心孩子上網、打電動的行為，但如果說出「你再打電動，就會像他一樣，那個時候，就來不及了…」這類過度推論的話，那孩子在情緒上，自然而然會更難處理。

多聽聽孩子說什麼，這是幫助孩子的第二步。「你聽說這個新聞事件了嗎？」、「老師、同學說了什麼？」