愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？

現代人長時間在電腦桌前工作，當固定一個姿勢久了不舒服，就會翹腳來變換姿勢。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，常有網友提問：「翹腳會不會傷身體？屁股會不會變大？」復健科醫師指出，骨盆是上半身和下半身的橋樑，長時間翹腳會造成骨盆歪斜，甚至脊椎側彎及長短腳，往往導致下背痛、屁股痛、腳痛，若再加上久坐，甚至會造成體態問題如下半身肥胖等。

骨盆是人體的樞紐　骨盆不正問題多

臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才醫師表示，骨盆位於身體中心，由腸骨、坐骨、薦尾椎等骨頭共同組成，是保護生殖、腸胃、泌尿系統等重要內臟器官的骨架；骨盆底肌肉群就像是由肌肉組成的吊帶床，動態支撐上述內臟器官，屬於內核心肌群之一（內核心肌群還有脊椎多裂肌群、腹橫肌、橫膈膜等）；骨盆區域還有許多重要的神經血管通過，可以說是連接上下半身的重要樞紐。

常見的骨盆結構問題有骨盆不等高、骨盆前傾、骨盆後傾、骨盆旋轉，當骨盆不正，牽一髮而動全身，往上導致「脊椎側彎、脊椎排列不正、高低肩等」，往下甚至會導致「內外八、假性長短腳等」，跟身體疼痛大有關聯，萬萬不可輕忽！

翹腳易脊椎側彎！腰酸背痛、肩頸痠痛跟著來

許多人坐下時都有翹腳的習慣，長期下來對身體有什麼影響？杜育才醫師指出，翹腳是常見的不良坐姿，時間久容易導致骨盆歪斜及脊椎側彎，造成酸、麻、痛、甚至無力等症狀。

翹腳時若右腳壓在左腳上，容易造成骨盆往左邊旋轉，此時身體為了保持平衡，腰椎會往右邊傾斜，同時胸椎會往左彎、頸椎往右彎，長期下來恐會導致脊椎側彎及高低肩。