梨狀肌 - 搜尋 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）

關鍵字搜尋

共11筆搜尋結果

排序依據：

發布日期

屁股痛，竟是「梨狀肌症候群」上身？一支影片教你自我檢測！3招伸展＋4招預防，讓梨狀肌症候群遠離你！

良醫劃重點

52歲的林小姐，平常有跳有氧運動的習慣，某天看著Youtue的有氧教學，嘗試抬腿的動作，沒想到隔天

「腰痛」長期治不好...原來你有「梨狀肌症候群」！疼痛醫學專家：4分鐘「腳跟上抬運動」放鬆你的梨狀肌

良醫讀書會

腰痛一定是椎間盤突出？也可能是症狀相似的「梨狀肌症候群」四十歲出頭的女性進入診間，毫無血色的

常蹲坐、翹腳　梨狀肌症候群恐上身

（優活健康網記者徐平／綜合報導）50多歲的吳女士每天固定到健身房運動3小時，日前右下背部突然嚴重疼痛

久坐屁股疼痛　梨狀肌症候群找上身

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)許多上班族經常久坐、愛翹腳，坐姿不良一到下午就感到臀部疼痛、坐不住，甚

久坐屁股好僵硬？一個動作自療「坐骨神經痛」，完全伸展臀部最深層的梨狀肌

Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課

坐骨神經痛是相當常見的問題，很有可能你本身就深受其苦，再不然就是聽到身邊有人抱怨。要知道你為什麼痛，

舒緩腰痛不求人　瑜珈「針眼式」4招改善

腰痛不是病，痛起來卻要人命！尤其是長時間久坐、久站的上班族，若平時未適度變換姿勢，更容易使腰痛問題找

久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

你是「上班久坐族」嗎？是否經常感到從臀部開始有疼痛或麻木感，並且會向下延伸到大腿後側？小心是罹患「梨

愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？

現代人長時間在電腦桌前工作，當固定一個姿勢久了不舒服，就會翹腳來變換姿勢。在《華人健康網》5914呼

走路臀腿莫名疼痛　梨狀肌症候群惹禍

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)50歲的李太太，是朝九晚五的辦公族，長時間久坐、也沒有運動習慣，日前突

只要5分鐘，痠痛通通不見！塑身教練：運動後必做的5個伸展小技巧

不管打球或是跑步，在做任何運動前，大家一定都會記得要有足夠的暖身運動來幫助我們喚醒沉睡的肌群，讓我們

1

2