高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！
高血壓是健康沉默殺手，根據美國心臟協會最新下修高血壓標準，130／80毫米汞柱即屬高血壓，引起國內不少的討論。根據流行病學調查，國內65歲以上的人口，平均60%至80%有高血壓，女性稍微少一點。有關控制血壓的方法有很多，醫師指出，只要破除迷思，養成量血壓好習慣，以及注意飲食要減鈉、限酒等，遠離高血壓風險一點也不難。
台大醫院心臟內科主治陳文鍾在新書《銀髮醫學－醫學人生》中指出，人口老化的社會，高血壓將是一個重大的健康議題。由於老年人的心臟血管疾病也隨著年齡而增加，高血壓的控制顯得格外重要，在問診中，常見3大迷思值得重視。
迷思1.高血壓一定有症狀嗎？
大多數高血壓病人沒有症狀，因此高血壓被稱為沉默殺手（Silent Killer）。長期血壓高於140／90毫米汞柱，發生中風、心臟病及腎臟病的風險較高，因此建議這些民眾須治療降低血壓。若高血壓病人合併有頭痛、胸悶、下肢冰冷或心臟擴大、動脈硬化、蛋白尿等，則可能高血壓一段時間，造成器官損傷，此類病人更應積極治療。
迷思2.高血壓的治療血壓目標值為何？
一般高血壓病人的血壓，應控制在低於140／90毫米汞柱。如果有糖尿病、冠心病或腎臟病合併蛋白尿，則血壓控制標準為低於130／80毫米汞柱。對於曾經中風病人，血壓目標值應低於140毫米汞柱，但若服用抗血栓藥物預防或治療中風者，血壓目標值應低於130／80毫米汞柱。假若年齡80歲以上，血壓控制目標值，可酌情放寬為150／90毫米汞柱。
迷思3.高血壓患者一定要終生吃藥？
答案是否定的！只要血壓能控制在理想目標值內即可，不一定要終生吃藥。部分病患的血壓，經過生活型態修正，即可控制在正常目標值，經醫師確認，即可停藥。另某些高血壓是所謂次發性高血壓，例如有主動脈病變、內分泌腫瘤、服用特定藥物等，經外科手術治療或停掉不當藥物，高血壓可能「不藥而癒」，當然可以停止藥物治療。
