腳底冷不一定是虛寒體質…女中醫教您從足部4症狀看健康

冬天氣溫下降，老是覺得腳底冰冷，一股寒氣往上竄嗎？許多人認為這代表身體「太虛了」，應該多吃補，然而，中醫師表示，足部冰冷的人不見得體質偏寒，且足部從腳底筋太緊、足心發熱到腳踝水腫，都透露著不同的健康訊息。想知道嗎？請繼續看下去！

張文馨中醫師表示，足部是足三陰經之始，足三陽經之終，這些經絡與身體五臟六腑聯繫，具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，因此若身體哪一處發出了健康警訊，從足部的表現症狀就能略知一二。

如何從足部看健康呢？張文馨中醫師提供4個常見的症狀表現做檢視，並進一步分析說明可能的潛在問題。

時常走凹凸不平的路面或慢跑跑過頭，都可能導致足底肌膜組織老化。

檢視1／足底筋太緊或足部疼痛：

如果經常覺得腳底筋緊緊的，且靠近足跟處有疼痛的情況，特別是在每天早上起床腳一踩地，足跟就會出現劇烈的刺痛感，要注意「足底筋膜炎」的可能性。足底筋膜若受長時間的磨損、不當使用，例如：時常走凹凸不平的路面、愛踩鵝卵石步道、爬坡、慢跑、體重過重等，都會導致或加速退化，建議進一步到醫院檢查和治療。

此外，穿對鞋子很重要！穿著不合腳的鞋、鞋跟太高或鞋頭太尖，都會影響足部的血液循環和肌肉肌腱韌帶的健康，進而造成疼痛甚至腳趾變形；太緊或不透氣的鞋則會導致腳汗無法及時揮發，導致腳部潮濕而引起濕疹。