驚蟄的養生之道

時序進入春季驚蟄，養生上該注意哪些呢？

驚蟄為春天的第三個節氣，氣溫上乍暖回春、春雷作響驚動了蟄伏於泥中冬眠的生物，故稱為驚蟄。

1. 驚蟄時期冷暖無常，嬰幼兒與年長者應特別注意適當增減衣物，預防感冒。

2. 春天適合養肝，飲食宜溫平，建議可多吃新鮮蔬果、深綠色蔬菜等食材。

3. 驚蟄時喉嚨易乾癢上火，忌吃油炸、刺激之物，建議可食用滋潤的食材，如水梨、枇杷、銀耳、山藥等食材。

4. 氣候回暖時也要特別留意黴菌滋生，若食材發霉變質應立即丟棄不可再食用。

5. 情緒上避免大動肝火，以維持平和心境。

圖文創作：健談

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師