痘痘直冒、臉上油膩膩...體質濕熱就像在做三溫暖！國寶級中醫師：多喝「荷葉茶」祛濕除熱

夏季降雨豐富，空氣濕氣大，再加上高溫，使人們覺得又悶又熱，就像在蒸籠裡一樣，這樣的天氣好像在做三溫暖。濕熱體質就像做三溫暖，內環境不清潔，又濕又熱。

◎濕熱體質的人常長痘、口臭

很多人過了青春期仍然痘痘不斷，背後、臀部也起小癤腫，用了很多「戰痘」療法，但經常是舊痘下去、新痘又起，而且頭髮、臉上經常油膩膩的，人也覺得不清爽。這是因為臟腑功能失調，濕熱在體內作亂造成的。簡單來說，脾主運化，如果脾的功能失常，水濕就無法正常代謝，久積遇熱就會形成濕熱並蓄積於脾中，再加上胃不降濁，濕熱之毒就會上升至頭面，以痘痘的形式表現出來。

濕屬於陰，熱屬於陽，濕熱融合在一起本身就是一對矛盾，是要打架的。

濕、熱主要傷害的部位是脾胃，「脾開竅於口」，脾和口的功能是統一協調的，所以脾胃濕熱的人常會有口臭、口乾等症狀。

對於經常長痘痘、有口臭的人來說，不僅要清熱祛火，還要祛除水濕，才能改善體質，從根本上除痘、祛口臭。

◎荷葉薏仁茶，祛濕除熱一身輕

日常生活中有很多食物都具有清熱祛濕的功效，只要搭配得當，正確使用，就有助於改善體質，去掉痘痘，讓口氣變得清新，如荷葉薏仁茶。

荷葉薏仁茶

成分：
乾荷葉、薏仁各適量。

用法：
將乾荷葉、薏仁研成粉末，每次取 10~15 克，用適量沸水沖泡 5 分鐘後飲用。每日 1~2 劑。 功效：
清熱除濕，芳香理氣，適用於濕熱引起的口臭、口瘡、便秘、痤瘡（痘痘）、皮膚油膩、食欲不振、消化不良等症。

荷葉是清熱解暑、生津止渴的良藥，夏季天氣炎熱，用荷葉煮粥、泡茶、熬湯，都有助於祛暑除煩、生津止渴。荷葉芳香清新，用荷葉泡茶飲用還能清新口氣，祛除口臭。也可以直接生嚼荷葉，讓口腔裡彌漫荷葉的清香。

薏仁是健脾除濕的常用品，且其性質偏涼，涼能清熱，與荷葉一起搭配泡茶，堅持飲用，可清熱除濕，改善濕熱體質。

在這款茶裡，荷葉和薏仁的量要具體情況具體分析。濕、熱本身是一對矛盾，兩者的地位是會發生變化的：如果濕氣重，則薏仁的用量要多一些；如果熱重，就增加荷葉的用量；如果兩者勢均力敵，荷葉與薏仁的用量則為1 ：1。

◎濕熱停滯部位不同，調養方法也各異

濕熱比較隨性，它停留在哪個部位，哪個部位就會出現相應的麻煩，如濕熱停留在關節筋脈，就會出現局部腫痛；如果停留在肝膽，就會出現肝區脹痛或者是皮膚、眼睛發黃；如果停留在大腸，就會出現腹痛、腹瀉等。所以，祛濕除熱也要結合自身情況，以選擇合適的養生茶飲，這樣才能真正發揮祛濕熱的功效。

‧脾胃濕熱

症狀分析：中醫裡將脾胃濕熱稱為中焦濕熱，是指濕熱蘊結脾胃，脾胃運化受阻，從而出現腹脹、身體沉重倦怠、大便溏泄、口臭口苦、口渴而不愛喝水、尿少發黃等症狀。

調養重點：清熱化濕，理氣和中。

甘草茶

成分：
炙甘草 5~10 克，綠茶 3 克。

用法：
炙甘草碾成粗末，與綠茶一起放入茶杯中，沖入適量沸水，加蓋悶泡 10 分鐘左右。每日 1 劑，代茶飲。

功效：
益氣健脾，清熱解毒，助五臟除濕。

‧肝經濕熱

症狀分析：肝經濕熱是指濕熱蘊藉於肝及其經脈，並循經下注，導致脅肋脹痛、黃疸、小便發黃、低熱、口苦、食欲不振、腹脹、噁心嘔吐等症。男性還常有陰囊濕疹或睾丸腫脹熱痛，女性則表現為白帶發黃、有異味，外陰瘙癢等症。

調養重點：瀉肝、清熱、除濕。

茵陳梔子茶

成分：
茵陳 18 克，梔子 9 克。

用法：
將茵陳、梔子用適量冷水浸泡 15 分鐘，然後連水入鍋，用大火煮沸後轉小火煎 5 分鐘，去渣取汁服用。每日1 劑。

功效：
泄熱利濕，退黃解毒，適用於肝經濕熱所致的黃疸、煩躁不安、口渴胸悶、食欲不振等症。