8個月瘦近24公斤，再也不用吃血壓藥！心臟權威醫師：避開3色食物遠離肥胖

琳曾經是一位幹勁十足的行政主管，在64歲時，因纖維肌痛症、嚴重的關節炎和氣喘，而成了殘疾人士，而且在所服用的藥物當中，還有類固醇及降低血壓和膽固醇的藥。和許多有相同主訴的不幸女性一樣，琳換過一位又一位的醫師、做過無數的檢驗、嘗試過人類所知的所有止痛劑和抗憂鬱劑（還有一些我連聽都沒聽過的），全都徒勞無功。

更糟糕的是，她的體重暴增到約114公斤。儘管琳的身高有183公分，脂肪還是佔據了她體重的51%。她的情況和外貌都強烈顯示，她患有代謝症候群！

琳的檢驗報告證實她有胰島素阻抗，而她的三酸甘油脂指數是異常高的182。和我大多數的病人一樣，她看過的許多不同位醫師都告訴她，因為他們開立的類降血脂藥物的關係，膽固醇指數128已經算驚人的低了，但他們沒有費事告訴她，她的高密度脂蛋白指數是33，這個數字危險地過低。再者，能幫助清除壞膽固醇的蓬鬆型高密度脂蛋白（如HDL-2）濃度極低，讓她處於心臟疾病及中風的最高危險族群中。她已經沒有時間可以浪費了！

在琳開始飲食革命計畫8個月後，她減掉了約23.6公斤，突破了自我心理障壁設定的90.7公斤。她的血壓來到了收縮壓／舒張壓為120／80，而且不再需要服用降壓藥。她的靜止心率從第一次看診的98降到80。

她的臉上終於帶了微笑，而且動作不再吃力。當她離開我的辦公室時，她回頭看著我說：「我猜你已經想到了，不過我還是要告訴你，我的纖維肌痛症已經好了。」她說得沒錯，我早就知道了。

為什麼要摒棄「白色」和「米色」食物？

如果你覺得「白色」和「米色」食物（還有那些「棕色」食物）看起來疑似與「低碳水化合物」有所重複，你想的一點都沒錯。

食用含糖和其他高碳水化合物的食物，會讓生命基因相信，你正好碰到了一棵結滿了飽含糖分果實的果樹，，這絕對是你最不希望傳遞出去的訊息。排除這些食物以及水果，會傳遞給生命基因「冬天已經到來」的訊號，告訴它們要燃燒脂肪，而非囤積。