手腳冰冷、嗜睡...小心「失智」找上你！女性更要注意，「甲狀腺功能低下」別吃這6種蔬菜

「醫師！我好像連呼吸都會胖，明明沒有吃多少，身型卻日漸變寬？」、「每天都好疲倦、沒精神、全身水腫，天氣稍微冷一點就快凍得受不了，該怎麼辦？」賴睿昕中醫師表示，其實上述問題都是甲狀腺低下的患者會經歷的典型症狀，而想要改善這些困擾，第一步就是從調節失調的免疫系統著手。

體重莫名增加、水腫、易疲倦？原來是甲狀腺功能低下害代謝變慢惹禍

到底什麼是甲狀腺功能低下呢？賴睿昕中醫師表示，甲狀腺功能低下可能是因先天性甲狀腺功能不足、甲狀腺發炎，或是免疫失調，導致甲狀腺無法製造足量的甲狀腺激素，供給身體所需，造成全身性的代謝速度變慢，引起患者出現諸多不適的一種自體免疫疾病。

且因女性本是自體免疫疾病的好發族群，因此根據臨床統計，甲狀腺功能低下的患者主要以女性居多。正由於甲狀腺功能低下患者會有全身性代謝速度變慢的問題，因此一旦罹病，常會以水腫、體重不明原因增加、冬天特別怕冷、嗜睡，寒流一來手腳就異常冰冷等症狀最為常見。

且值得注意的是，如果甲狀腺低下問題長期持續發生，又未適度改善，除了有可能讓人的反應因此變慢、記憶力大幅減退、智商變差。倘若，發生在長輩身上，更容易導致注意力不集中、身體各項功能退化的發生，大幅增加未來罹患失智的風險，要多加小心。

中醫談甲狀腺低下，氣虛、水濕體質引起　這樣做調節免疫、改善生理機能

至於中醫又是如何看待甲狀腺低下問題？賴睿昕中醫師指出，從中醫角度來看，甲狀腺素低下患者的體質多以氣虛、水濕為主。氣虛代表身體的動能不足，水濕代表身體容易囤積殘留的病理產物，進而影響到自身的免疫功能。

而中醫的強項就在於免疫調節，中醫常用的參附湯、四逆湯合桂枝甘草湯等處方，可以有效地調節氣虛問題、促進代謝與循環。水濕不化，則可以用真武湯、五苓散、苓桂朮肝湯等處方，透過溫熱的藥物給予足夠能量的循環，循環順暢後，身體殘留的病理產物也可以慢慢代謝出去，減少水腫以及體重的增加。

此外，由於甲狀腺功能低下跟人體新陳代謝有關，因此臨床也常會投以有溫陽益氣、脾腎雙補作用的溫補劑，加以滋腎填精，常用的藥物有生地、黃精、肉蓯蓉、菟絲子等。若能搭配生活作息改善，很多甲狀腺素低下的患者都可以得到很好控制。

甲狀腺低下手腳冰冷、四肢無力？來碗十全大補雞湯促進血液循環

賴睿昕中醫師也提到，中醫臨床也有不少中藥材具有促進血液循環的作用，對於改善甲狀腺低下引起的畏寒症狀有一定的幫助，像是乾薑、大棗、當歸、蜀椒、大蒜、人參、枸杞等。賴睿昕中醫師也特別針對有甲狀腺功能低下困擾的朋友，設計一款簡易的漢方食療方，提供給民眾作為日常保養參考，適度飲用有助於補氣、養血，改善手腳冰冷問題。

★十全大補雞湯

材料：雞1隻、黨參10公克、白朮15公克、炙甘草5公克、當歸10公克、川芎6公克、熟地15公克、白芍15公克、黃耆10公克、肉桂2公克、小棉布袋1個。

作法：