比高血壓還可怕的，是「血壓忽高忽低」！中醫師：夏天少做這件事，讓你心、腎都受傷

「奇怪，不是只有冬天血壓才會飆高嗎？怎麼夏天天氣熱，我的血壓還會飆到170（毫米汞柱）？」許多人求診時，對於這樣的情況都百思不解。中醫師表示，夏天最怕血壓像雲霄飛車忽高忽低，有一些錯誤的行為像是流汗多，卻忘記喝水，要特別注意，血壓過高也要小心會對腎臟造成很大的傷害。中醫穩定血壓常使用如決明子、山楂、葛根、三七等，但是需要經過中醫師辯証，視體質來調整。

老人夏天血壓高高低低不穩定　健康傷害大

夏日容易造成血壓不穩定，中醫師賴睿昕表示，中醫認為血壓穩定的高不可怕，很多老人的血壓都是保持140～150毫米汞柱，可怕的是血壓高高低低不穩定，這比持續高血壓對血管所產生傷害還要大。

一般來說，夏天在舒適的溫度下，血壓會較低，但是，如果溫度偏高過熱，血壓會反射性的升高。常見在冷氣房中進進出出，從戶外的高溫一下子進入低溫的冷氣房，血管由擴張驟然收縮，由於血壓的突然改變，中風、心肌梗塞的發生風險自然就增加。

夏天流汗多忘記喝水　小心血壓變高會傷腎

另外，一個容易造成血壓飆高的情況，是夏天流汗多，卻忘記或不常喝水的朋友，夏天水分流失快，如果沒有適時補充水分，血液容易變得濃稠，當處於高溫的環境，身體體溫也會跟著升高，皮下血管擴張，回到心臟的血流量也顯著增多，心跳會加快，此時心臟必須打出更多血液，以充填擴張的血管，因此血壓才會變高。所以門診發現，即使是夏天，仍不乏血壓突然升高的病人，伴隨著噁心、嘔吐、頭痛劇烈和尿頻的症狀，甚至會出現看不清楚等症狀時，中醫常常使用耳尖點刺放血救急，這時頭暈腦脹的狀況可以快速減緩。

中醫師賴睿昕表示，夏天出現高血壓，除了對心血管造成威脅，很多人都忽略其實對腎臟的威脅也是非常大，當夏天沒有補充充足的水分，血壓高是會傷腎的，血壓灌流到腎臟的血流壓力也增加。腎臟是很精緻的構造，無法承受過高的血流壓力，加上腎臟每天要處理大量的血流，因此對血壓的變化十分敏感。血壓不足時腎臟會缺氧壞死，然而血壓過高也會對腎臟造成很大的傷害，容易導致蛋白尿，小便看起來就會濁濁白白的，長期下來腎臟的小血管容易硬化，進而造成腎功能損傷。中醫有個很有名的方劑豬苓湯，就可以針對這類型的高血壓來治療與調整。

中藥材穩定血壓常見：決明子、山楂、葛根、三七

我們不可能每天抽血監測腎臟功能，但是可以做到每天量血壓。中醫師賴睿昕表示，許多中藥材對穩定血壓有幫助包含常見的決明子、山楂、葛根、三七，但是中醫講求辯證論治，引起血壓偏高的機轉也是非常的多，夏天多為肝火上升、肝陽上亢等證型，所以通便與降腦壓，是夏天降血壓很常見的治療方式，所常用的藥材：天麻、菊花、車前子、決明子，也可以當成平日的飲水使用，服降壓藥患者切記要與降壓藥相隔1.5小時較安全。以下推薦一道「通便紓壓飲」：

【通便紓壓飲】

材料：天麻5錢、菊花3錢、車前子3錢、決明子3錢。

作法：將車前子3錢、決明子3錢放入約2,000c.c的水煮滾10分鐘，再將天麻5錢、菊花3錢放入關小火煮10分鐘，放涼即可當平時保健飲品飲用。

天麻久煎則無力，所以要後下，具有穩定降腦壓的功效；菊花疏散風熱、清肝明目；車前子則利水化濕；決明子可以消食化積，潤腸通便。

對於高血壓所造成的頭暈、口乾舌燥，以及乾眼症，均有降壓緩解的效果。另外，也可以透過頭部按摩降血壓：

【搭配頭部按摩】

可用雙手指腹全頭按摩，然後加強按壓百會穴（兩耳往上交會至頭頂處）、太陽穴（眉尾和眼角之間的凹陷處）、風池穴（在後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處），促進頭部血循，緩解夏天因為溫差造成的頭暈、頭痛。

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本文獲「華人健康網」授權轉載，原文：夏天忘喝水2殺手：血壓高、傷腎！決明子、天麻紓壓飲好棒棒

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：林筱庭