買了一箱蘋果，你會先吃好的還是爛的？心理諮商師：從你的選擇看出，為什麼你總是在錯過當下、誤了未來

你並不需要成為某個更好的別人

弄丟自己的人都有一個共性的特質，因為不確定自己是誰，所以總在透過別人的眼光來做自我確認。

每一份對自己的懷疑和否認，都是內在自我的一種分裂和消耗，都會大大地降低我們的力量感。

期待自己變得更好，並不能讓自己變得更好

你期待自己變得更好，而不喜歡現在自己不夠好的部分，並不會讓自己變得更好，反而會讓自己變得更糟。

自我苛責並不會讓你真正變好，充其量只會讓你「看起來很好」。圓圓和我在飯局上遇到的漂亮女孩都是這樣，外人看到她們都覺得她們很好很幸福，只有她們自己心裡明白那種虛弱感一直都在。

而最重要的是，這種「看起來的好」所帶來的自信感和力量感是十分脆弱的，只要出現一個比你「看起來更好」的人，那種脆弱的自信就瞬間坍塌了，又或者有一個人看到了你的不好，這種自信感也被削減了，所以才會那麼在意別人的批評而急於自我辯解。而且要維持這種「看上去的好」也是疲憊不堪的，這是一個要不斷取悅他人、向他人證明自己的過程。因為他們自己內在對自己沒有足夠的愛和認可，所以永遠要透過外人對他們的回應來確認自己的價值。

因為太不確定自己是誰，所以才需要從別人的評價中獲得價值感和存在感。

所以內心完整富足的人是為自己而活，因為確定自己的價值，所以不會輕易地被外部的人或事影響。比如像知名演員徐靜蕾，可以躲在家裡一年多，只是自己做些小東西，別的女星走坎城紅毯、上頭條、登上財富排行榜對她造成不了任何壓力或誘惑，她也不管別人如何評價她，或者觀眾還記不記得她。她只做她享受的、讓自己開心的事，永遠按照自己的節奏去體驗自己想體驗的生活。

無論外面的世界如何暴雨狂風，永遠自帶光環保護罩，內心總是平和喜悅的，這就是真正活出自己的人。也許這些人看起來沒有任何攻擊性，而且相處起來也沒有壓力、非常舒服，但這才是真正擁有強大內心的表現。

有意思的是，這樣的人，往往不知怎麼就莫名其妙地成功了。而通常這樣的成功並不是以消耗生命的其他領域為代價的，不會為了成功沒了健康、丟了感情，或和孩子關係疏離。

當你活成別人期待的樣子時，所有的成就都是交換和消耗，你做事情都是為了別人而做，為了得到你想從別人身上得到的東西。你也沒有力量拒絕去做那些自己不想做別人卻期待你做的事，因為那些人身上有你想要的東西：物質層面的，名、利、權⋯⋯情感層面的，被重視、被理解、被關心、被尊重、被愛⋯⋯