疲倦、肌肉痠痛、注意力不集中....「長新冠」竟然跟「濕氣」有關？中醫師建議：避開這3大地雷食物，多喝●●湯助你排濕氣！
部分確診患者康復後，出現容易喘、疲累、肌肉痠痛、注意力不集中等症狀。
感染新冠病毒後，經過2個禮拜的治療與休養，似乎已經痊癒。但很多人回去上班、上課後，卻開始出現容易喘、疲累、肌肉痠痛、注意力不集中這些症狀，感覺自己在工作或念書時力不從心。趁著空閒時間去運動，也覺得心肺功能變差了。
鍼還中醫診所院長黃獻銘形容，如果把人體比擬成一台精密的機器，新冠病毒的侵襲就像是這台機器被撞壞，身體機能產生改變。至於康復後出現的後遺症「長新冠（Long Covid）」，中醫觀察到，很大比例的患者是處在「濕氣」的狀態。
因此，要了解「長新冠」，可以先從認識「濕氣」開始。透過調整生活及飲食習慣來排除體內濕氣，也可以幫助改善「長新冠」的問題。
「濕氣」是什麼？「身體濕氣太重」是什麼意思？
黃獻銘說，所謂「濕氣太重」的意思，是「人體代謝水分的能力下降」。在中醫裡，相對於濕氣的存在是「陽氣」。如果身體有足夠的能量來利用水，當水可以參與代謝、運送物質，可被利用的程度越大，就歸類在「陽氣」；相反地，如果身體能量不足，無法利用水份，代謝水分的能力下降，就形成「濕氣」。
我們可以想像，身體中的水分就像一台汽車，而能量就是驅動汽車的汽油、駕駛。當能量太低的時候，汽車不能動，就會變成濕氣。所以濕氣就像一台報廢的汽車。
「濕氣」的成因是什麼？
產生「濕氣」的原因，就是身體的能量下降了。而身體的能量下降，可以歸納成「冷」、「累」、「靜止」3個成因。
一、冷：吹冷氣、喝冷飲、吃生冷食物，容易消耗能量。
二、累：長期疲累、煩心的事情多，熬夜、睡眠品質不佳，也會消耗能量。
三、靜止：久坐、不運動，身體長期處於靜止狀態，就好像一台車很久沒開，容易沒電。
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長期疲累、煩心的事情多，太晚睡、睡眠品質不佳，也會消耗身體的能量，導致濕氣重。
濕氣重對人體有哪些影響？
「濕氣重」在身體的症狀可歸納成「悶」、「重」、「腫」、「下」四個原則。表現在人體症狀如下：
一、頭部：會有悶、頭暈、頭重、昏沉不清的感覺，以及鼻過敏、分泌物多等口鼻症狀。
二、胸部：會覺得胸悶、呼吸變淺，覺得痰很多咳不出來。
三、腸胃道：食慾減退、容易脹氣、排便軟黏而且異常，有時容易便秘，有時容易腹瀉。
四、泌尿及生殖系統：容易出現頻尿、小便不順，女性容易有白帶、念珠菌感染、分泌物。
回過頭來看「長新冠」，會發現「長新冠」許多症狀和濕氣出現的症狀相同，例如俗稱的「腦霧」，覺得頭暈、頭重、昏沉不清，另外像是疲倦、胸口悶、呼吸變淺、容易腹瀉等，也是「濕氣重」會有的症狀。
