舌頭痛不一定是火氣大！缺鐵、缺鋅都要注意...舌頭痛15種原因，一表看舌頭痛位置警訊

舌頭痛是火氣大嗎？事實上，咬到受傷、口腔潰瘍等等因素都有可能引起，舌頭疼痛通常無需治療即可緩解，但有時可能是疾病警訊，例如缺乏維生素、感染或慢性病，如果舌頭痛已影響日常生活或一直未獲緩解，​​可至耳鼻喉科、口腔內科等相關科別就醫。

舌頭痛原因有哪些？

大多人應該都有過舌頭痛的經驗，像是吃鳳梨「咬舌頭」，不過，有些疾病也會造成舌頭痛問題。以下整理說明舌頭痛可能原因：

• 外傷：咬到舌頭、磨牙或吃太燙的東西都會導致舌頭受傷。通常舌頭輕微創傷無需治療即可痊癒，透過局部止痛也能緩解疼痛。

• 急性舌炎：症狀包括舌頭疼痛、腫脹、發紅、舌頭有灼熱感、舌頭表面上的乳頭改變、說話障礙或吞嚥障礙，食物過敏、感染及營養不良都有可能引起舌炎。

• 鵝口瘡：常見於嬰幼兒、老人、戴假牙、免疫系統較弱、最近有服用抗生素、使用類固醇吸入器來控制氣喘、抽菸，因口腔或喉嚨受到念珠菌感染，會造成口腔疼痛、發紅，在舌頭、顎、及頰內側出現白色的斑塊。

• 其他感染：手足口病、人類乳突病毒 (HPV)、梅毒、猩紅熱（也可能由鏈球菌性咽喉炎等細菌感染引起）等感染都有可能引起舌頭痛。

• 口腔潰瘍：俗稱的嘴破，刺痛感會集中在特定部位，咬到舌頭、壓力焦慮、火氣大甚至口腔癌都可能引起口腔潰瘍。

• 食物過敏：對食物過敏而引起，除了舌頭疼痛之外，可能伴隨嘴巴發癢、喉嚨沙啞、嘴唇、嘴巴或舌頭腫脹。

• 抽菸：抽菸會增加口腔和咽喉癌、牙齦疾病、牙齒損傷、擦傷和其他疾病風險，進而導致舌頭疼痛。

• 缺乏營養素：缺乏維生素B12、鐵、葉酸、鋅等等營養素可能會引起舌頭痛。

• 口腔灼熱症候群：恩主公醫院中醫部針傷科主治醫師曾怡嘉表示，口腔灼熱症候群會在口腔表淺黏膜出現灼熱及疼痛感，疼痛位置多為雙側，以舌尖為最常見的位置，有些患者會有口乾舌燥的症狀，好發停經女性。另外，神經刺激或損傷也可能會導致舌頭痛和口腔灼熱症候群。

• 口腔扁平苔蘚：為一種皮膚黏膜慢性發炎的疾病，與黏膜自體免疫有關，常見症狀包含口腔黏膜有網狀白斑、久不癒合之口腔潰瘍引起流血、疼痛等，好發中年人居多，以女性發生比例大於男性。

• 藥物副作用：β受體阻斷劑、免疫抑制劑、處方漱口水或是皮質類固醇，皆可能引起舌頭疼痛，建議先諮詢醫師，切勿自行中斷用藥。

• 尋常型天皰瘡：可能會造成口腔和身體其他部位出現疼痛性水泡，目前疾病成因尚不明確，但可能與免疫失調有關。

• 口腔癌：口腔癌在早期可能不會引起疼痛，但如果發現口腔有腫塊、疼痛或長時間未痊癒之潰瘍建議及早就醫。

• 舌癌：症狀包含舌頭有紅斑或白斑潰瘍、舌頭無故流血、舌頭及顎骨活動困難或疼痛、說話困難、吞嚥困難或疼痛，以抽菸、喝酒、吃檳榔為罹患舌癌的主因。

• 自律神經失調：中醫師吳宛容表示，自律神經失調可能造成許多異常的疼痛，並同時會伴隨著其他失眠、焦慮、心慌等精神層面的症狀。

舌頭痛位置看警訊

舌頭痛除了西醫治療之外，中醫也有解方。吳宛容中醫師表示，以中醫觀點來看，舌頭兩側對應肝膽，舌尖對應心，舌中央對應腸胃，舌根對應腎。

舌頭痛怎麼緩解？

許多原因都可能引起舌頭痛，想要預防及緩解舌頭痛，可參考以下幾種方法。

• 穴道按摩：通里穴、地機穴、太谿穴、太衝穴，有助放鬆僵硬緊繃的舌頭、緩解舌痛以及保持舌頭的滋潤度。

• 多喝水、營養均衡：攝取充足水分可減少火氣大問題，減少嘴巴破情況發生。如果是缺乏營養素引起的舌痛，可透過飲食均衡攝取及補充維生素來改善。

• 口腔保健：透過保持良好的口腔衛生，可降低口腔感染和發炎的風險，餐後刷牙、使用牙線、舌苔清潔以及定期清潔牙齒都可以幫助去除口腔細菌，進而維護口腔健康。

• 戒菸：抽菸會造成牙齦疾病、牙齒損傷，而香菸中含有尼古丁等有害物質，吸入大量尼古丁會造成舌頭血管產生收縮作用甚至影響神經功能，引起舌頭感覺異常，進而引起疼痛感。

• 正常作息、睡眠充足：生活作息不正常或睡眠不足會干擾免疫系統，讓口腔黏膜容易發炎感染就有可能引起舌頭痛問題。

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參考資料：Cleveland Clinic、Healthline、恩主公醫院

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀