蕁麻疹、流鼻水吃的「抗組織胺」，讓你想睡、頭痛？不想吃藥，10種「天然抗組織胺食物」快吃起來

過敏患者可能都會知道的「抗組織胺藥物（Antihistamines）」你聽過嗎？抗組織胺在現代醫學中扮演著重要角色，它能緩解各種過敏反應，如蕁麻疹、濕疹等皮膚過敏，也能舒緩暈車狀況。到底抗組織胺是什麼？它的種類、副作用、使用注意事項為何？

什麼是抗組織胺？

抗組織胺是一類能夠阻斷組織胺作用的藥物。組織胺是一種在過敏反應中釋放的化學物質，會引起症狀如鼻塞、流鼻水、眼睛癢、打噴嚏和皮膚癢。抗組織胺通過阻斷組織胺與其受器結合，以減輕或消除這些過敏症狀。

抗組織胺藥物的主要作用機制是阻斷組織胺受器，這樣就可以減少組織胺引起的過敏症狀。此外，有些抗組織胺還具有抗膽鹼作用，可以進一步減少過敏反應。這些藥物通過阻斷組織胺的作用來減輕過敏反應的強度，幫助緩解症狀。

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抗組織胺的常見作用？

抗組織胺藥物廣泛用於緩解各種過敏反應，如：

• 過敏性鼻炎：如花粉症、塵蟎過敏。
  
• 皮膚過敏：緩解皮膚癢和紅疹，如蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎等。
  
• 眼睛過敏：減少過敏性結膜炎、眼睛過敏的眼睛癢、紅腫。
  
• 昆蟲叮咬：緩解皮膚的紅腫和癢感。
  
• 動暈症：如暈船、暈車、暈機等。
  
• 感冒症狀：如流鼻水、打噴嚏等。

嗜睡、口乾 抗組織胺的副作用

雖然抗組織胺藥物在緩解過敏症狀方面效果顯著，但它們也可能引起一些副作用：

• 嗜睡
  
• 口乾
  
• 頭痛
  
• 視力模糊
  
• 排尿不順

另要特別注意，使用於老年人時，有極少數案例有混亂、認知障礙等副作用。

哪一代藥效好？抗組織胺的種類

雖然上述作用、效果可以幫助緩解過敏症狀，但吃完總是好想睡？其實你可能吃到的是「第一代抗組織胺」。目前抗組織胺的藥品可分為第一代、第二代兩類型，雖然這些差異影響了抗組織胺藥物的使用適應症、藥效持久度和副作用風險，選擇適當的抗組織胺藥物應基於患者的症狀和醫療需求，也建議在醫師及藥師的指導下使用。

另，若需要長期使用抗組織胺藥物也需要注意依賴性（部分人可能對抗組織胺產生依賴，因此建議在醫生指導下使用）、耐藥性（長期使用可能減少藥物效果，需定期評估治療效果）、肝腎功能（定期檢查肝腎功能，確保長期使用安全）。

哪些人不適合、不建議服用抗組織胺？

雖使用抗組織胺可緩解過敏，但以下群族建議經過醫師或藥師的指示再使用，以免造成健康風險，根據英國國民保健署（National Health Service，簡稱NHS）衛教資訊顯示，懷孕或哺乳婦女、幼兒、老年人、正在服用其他藥物、有如心臟病、 肝病、腎臟病或癲癇者，建議使用前先諮詢。

不能和什麼一起吃？抗組織胺藥物禁忌

抗組織胺藥物在一些情況下可能會有禁忌，以下是一些常見的抗組織胺藥物禁忌和與其不宜同時使用的藥物或物質：

• 特定健康狀況：某些抗組織胺藥物可能不適合懷孕或哺乳期婦女、重性肝病或腎病患者。
  
• 藥物相互作用：可能與其他鎮靜劑、酒精、抗憂鬱藥物產生作用，增加嗜睡的風險。
  
• 兒童和老年人：需要特別注意劑量調整，以避免過量和不良反應。
  
• 避免和其他抗組織胺藥物一同服用：同時使用不同類型的抗組織胺藥物可能會增加藥物效果或副作用的風險，應在醫生指導下使用。
  
• 特定食物或飲料：避免與酒精、果汁、葡萄柚汁等一起食用，以免產生交互作用，影響藥物吸收或代謝。

使用抗組織胺藥物時，應遵循醫生的建議，特別是在同時服用其他處方藥物或非處方藥物時。醫生會評估個人的健康狀況、藥物過敏史和現有藥物，以確保安全使用抗組織胺藥物並盡量減少副作用和相互作用的風險。

抗組織胺食物有哪些？

槲皮素因有助於緩解過敏症狀的功效，因此也擁有「天然抗組織胺」的美名。槲皮素廣泛存在於各種水果、蔬菜、茶和其他植物性食品中的類黃酮化合物，如下表：

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參考來源：英國國民保健署、美國克利夫蘭診所、衛福部食藥署、台北榮總、衛福部南投醫院

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙