關鍵字搜尋 #彈力帶 共23筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期新知2021-05-11「坐著踩」就可以減緩失能！專家教你用「一帶兩招」固肌力、緩退化，遠離肌少症 良醫讀書會許多伴隨老化而發生的失能現象，真正原因其實是身體活動不足。老年人失能的最大原因之一是肌少症，減肥2020-12-29肩頸痠痛好不了？簡文仁教你用「彈力帶」舒緩，浴室、辦公室...隨時隨地都可以強化肌力 5分鐘疾診室一條「彈力帶」 就可幫忙增肌減脂！大家好我是物理治療師簡文仁，最近大家對增肌減脂非常的夯減肥2017-06-09連朋友都驚呼「妳肚子的肉跑哪去了？」她39歲，靠彈力操消滅脂肪團，4週腰瘦15公分！ 良醫讀書會以每日更換的魔瘦彈力帶運動計畫 鍛鍊出終極的身材超完美曲線 剛剛好的肌肉和脂肪的比例，是決定女性美麗新知2017-03-11不吃藥免開刀！日本膝蓋矯正名醫：一天一分鐘伸展操，99%膝痛自然好 良醫讀書會你的膝痛究竟從何而來？ 說到膝蓋痛，其實每個人感到疼痛的部位都不同。不過，引起疼痛的部位也只有「骨新知2017-02-19肌力差？3式彈力操助改善 （優活健康網記者徐平／綜合報導）肌肉不給力？快學這3招簡單增強肌力！一名80歲的女性不慎浴室跌倒導致養生2017-02-19誰說拉筋一定很痛？躺著輕鬆「拉腿筋」，一次解決水腫、下背疼、臀部痛問題 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課你常覺得自己的腿筋緊到不行嗎？其實，你的臀部深處可能也很緊繃，背部更是僵硬，骨盆活動範圍也受到限制.養生2017-01-20天氣一冷，關節就縮起來！一個動作預防50肩，打開肩胛骨，天天幫自己推拿 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課肩關節活動度的真正關鍵，取決於你的肩胛骨穩定性，你必須擁有強壯又能運作完美的靈活肩關節才能保持肩頸健養生2016-12-19最適合膝蓋不好的人！按摩脊椎、舒緩下背痛...躺在地板做一個動作，有這11種好處 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課今天要教的是在家「躺著」也能做的瑜珈體位：快樂兒童式。「快樂兒童式」梵文是 Ananda alas新知2016-12-02足底筋膜炎，就像腳底的彈簧壞掉了！物理治療師教你2個動作對症緩解 don1don你有腳底疼痛過嗎？一般而言說到腳底疼痛，都會聯想到鼎鼎大名的「足底筋膜炎」，指的是，人的腳底一層彈簧新知2016-10-18很多人都不知道，練跑前要先學放鬆：30秒筋膜放鬆術，訓練你的下半身 筋肉家族塑身班想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知道一定要強化核心肌群，增加身123
