激似「彭于晏」小鮮肉中醫師認證:想減肥,一定要吃的8大類「原型好澱粉」

許多人瘦身都有「戒澱粉」迷思!醫師表示並不是所有澱粉都是減重殺手,選擇對的澱粉來吃反而是會讓減重事半功倍喔~所以減重時要選擇「原型好澱粉」,而不是「精緻澱粉」。建議可以選擇南瓜、地瓜、芋頭、蓮藕、燕麥、糙薏仁、糙米、玉米。



「痘痘位置」分別代表的身體狀況

眉間:心、肺功能原因:心肺功能不好,容易胸悶,心律不整,心悸。
改善:不要做太過激烈的運動,避免煙、酒、辛辣食品。

鼻頭:消化系統原因:胃火過盛,消化系統異常。
改善:少吃冰冷、油炸、重口味食物。飲食建議清淡。鼻子屬脾胃,中醫所說的脾胃相當於西醫的消化系統。這個部位長痘痘,多與飲食有關,常見於愛吃高熱量食物,而且吃的口味比較重。

臉頰:肺、肝功能(左肝右肺)
【右邊痘痘】原因:肺功能失常。
改善:注意保養呼吸道,儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。
【左邊痘痘】原因:肝功能不順暢,有熱毒。
改善:作息正常,保持心情愉快,且不要讓身體處在悶熱的環境中。

下巴:內分泌功能原因:內分泌失調。
改善:少吃冰冷的東西。

額頭:壓力大、脾氣差原因:壓力大,脾氣差,造成心火和血液循環有問題。
改善:早睡早起,多喝水。從中醫角度來說,額頭長痘痘是因為心火旺、血液循環和肝臟排毒不暢所致。如果你覺得最近脾氣很差,心情焦躁、心慌胸悶、睡不好,就是心火旺的徵兆。這類人心理壓力比較大,脾氣也不太好。

太陽穴:吃太多加工食品原因:太陽穴附近出現小粉刺、痘痘,表示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞。
改善:需要進行體內大掃除、排毒。

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本文獲「ELLE」授權轉載,原文:神似「周湯豪mix彭于晏」爆紅!最帥中醫師私人IG宛如瘦身寶典,私下愛喝的纖體茶加了紅豆水和「這個」

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:陳宛欣

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