8成胖男腰圍超標!5招甩掉腰間肉

上一次量腰圍是什麼時候呢?國民健康署調查發現,61.7%成年男性超過半年沒有量腰圍,顯示男性對自己腰圍「太輕忽」;另一研究則發現18歲以上男性BMI屬肥胖者,80.1%腰圍超過標準的90公分,代表腹部脂肪囤積,正陷入代謝症候群的風險之中,長期置之不理恐導致心血管疾病。

國健署調查發現,61.7%成年男性超過半年沒有量腰圍,恐暴露在代謝症候群的風險之中。
國健署調查發現,61.7%成年男性超過半年沒有量腰圍,恐暴露在代謝症候群的風險之中。

成年男子不愛量腰圍 6成半年沒量過一次

腰圍能反映腹部肥胖的多寡,也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的測量方式之一,若男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分,則表示腹部肥胖。不過,依據國健署103年「健康危害行為監測調查(BRFSS)」,電話訪問2314位18歲以上男性民眾結果顯示,1個月內有量過腰圍的比率竟只有16.1%,且61.7%受訪者超過半年沒有量腰圍,顯示男性對自己腰圍的輕忽。

胖男腰圍逾90公分 代謝症候群風險高2.7倍

國健署另一份「102-103年國民營養健康狀況變遷調查」,實際測量766位18歲以上男性民眾,發現18歲以上男性的腰圍超標比率較82-85年調查結果更高,在BMI為過重者(24≦BMI<27),有腰圍大於或超過90公分者的比率為44.4%;BMI為肥胖(BMI≧27)且腰圍超標比率為80.1%。值得注意的是,BMI為正常(18.5≦BMI<24)但腰圍超標者也有7.3%。

國健署署長邱淑媞表示,如果成年男性腰圍大於或等於90公分(約35吋),就代表腰圍過粗,堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝,導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

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