飯前按壓穴位
可以防止過度飲食
雖然在瘦身的過程中必須注意飲食的狀況,但過於焦急、給自己太多壓力之下,反而會過度飲食,或是忍不住吃了甜食等等,穴位按壓正可以有效抑制,這明知不可為卻又無法抑制的難纏食欲。「石門穴」可以調整胃腸機能,抑制食欲;「陰谷穴」則是對「腎」產生作用,讓消化及吸收維持在健全的狀態以控制食欲。在飯前按壓這兩個穴位,可以防止自己過度飲食。
調整胃腸機能,控制食欲
石門【調整腸胃機能、水腫】
正確穴位看這裡
從肚臍開始,往下三指幅的地方就是穴位。
正確穴位按這裡
以拇指指尖對準穴位,一邊吐氣一邊慢慢按壓,吸氣時再漸漸收力。
重點:6~8次。朝向身體中心,以較弱、但身體仍能感到舒適的力道來按壓。
使腎機能維持在健全狀態,預防過度飲食
陰谷【調整腎機能】
正確穴位看這裡
穴位位於膝蓋內側,膝蓋彎曲時形成的皺褶上。
正確穴位按這裡
將腳彎曲,以拇指對準穴位,一邊吐氣一邊慢慢按壓,吸氣時再漸漸收力。
重點:左右各6~8次。以較強、身體能感到舒適的力道來按壓。