難易度3顆星-舞動健康-站立篇初階

運動好處多多，對於糖尿病治療，運動更是無法缺少的支柱，運動可以保持心理健康、強身健體，還能降血糖並提高藥物療效，但許多糖友常不知道要如何運動才好。

我們看到了糖友的困擾，《糖尿病找共照》網站特別規劃《舞動健康》系列運動影片，以站立、健坐篇為主題，各分為初、進兩階。循序漸進地告訴大家如何運動和注意事項。

不用上健身房、不用額外買器材輔助，自己就能輕鬆在家看影片做運動！

趕快點選下方影片，讓我們先從站立篇初階開始，進入運動的世界，一起舞動健康！

貼心叮嚀：

1. 運動前後需監測血糖，若運動途中感到不適應儘快停止休息。
2. 下方影片請選擇最高畫質播放。

站立篇初階七式介紹：

1. 健康踏步 精神好
2. 橫步拍手 志氣高
3. 拍拍膝頭 不怕老
4. 挺胸屈膝 笑自豪
5. 點步搭肩 夠輕巧
6. 舉頭望月 何明亮
7. Ｖ型舞步 樂淘淘

站立篇初階七式練習10分鐘版：

站立篇初階七式完整練習：

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