前陣子雪莉的逝世震驚韓國演藝圈，而讓韓星們接二連三引退的元兇正是焦慮與壓力惹的禍！曾經也受恐慌症所苦的Twice成員Mina前幾日正式回歸！唯美天使造型獻身演唱會讓粉絲們又驚又喜 ~ 然而...全文

辦公室坐久了，小腹慢慢凸出...但聽到練腹肌，是不是就覺得難度好高好痛苦？其實一天只要10秒，就可以練腹肌！日本瑜珈講師中村尚人表示，過往有許多腰痛或者姿勢不良的患者來看診，他都建議這樣做...全文

很多人都有一顆減肥的心，卻敵不過懶惰的自己，「明天開始減肥」成了口頭禪，卻拖延出一身頑固脂肪。然而最近很夯的「睡前瑜珈燃脂法」，不需要專業器材和私人教練，輕鬆易學的動作，讓懶人也可以在家裡...全文

簡單3分鐘的沉思，擺脫壓力，讓心歸零早晨一起床，你腦中便只有該如何計畫才能完成今日的待辦事項，遊走於工作、家庭、朋友之間，同時還要完成所有日常事務，這一切光想就讓你覺得精疲力盡了。多數的我...全文

不要太驚訝看到我打高爾夫球的照片！我沒有改行當高爾夫球選手。我還是一個瑜珈愛好者，我教瑜珈，我也教高爾夫球員瑜珈。但為什麼我要打高爾夫呢？因為我知道有些我的...全文

「在生完孩子後，我都不像我自己了，我的身體變化很大，我覺得身心都變得更虛弱了，我真的不知道要怎麼樣回到生產前的自己…」如果你也是新手媽媽，一定心有戚戚焉。面對學生這樣的困擾&...全文

夜夜難眠嗎？睡得好、睡得飽跟正確飲食一樣重要，睡得太少不只會讓你難以撐過一天，更會造成很多嚴重的健康問題。最近，有一些學生深受失眠困擾，所以他們來上私人課程，...全文

綾瀨遙最新日劇顛覆可愛天然形象，追上「嬌妻」話題，在《嬌妻出沒注意》中演出身手矯健的冷豔女特務，在劇中因追求安穩生活而詐死，在過著悠閒主婦生活之餘，還是不忘發揮特務能力解決各種麻煩，帥氣灑...全文

減緩背痛、預防背部肩膀僵硬的關鍵就是打開上背、放鬆肩膀！上背痛、肩頸疼痛幾乎人人有，當去給人家按摩放鬆、換顆好的記憶枕、買一張軟硬適中的床墊都急救無效時，那瑜珈可能就是你的解決方案了！ 現...全文

為什麼月經來會痛呢？你是不是也長期忍受經痛？ 很多我的學生都在問：「有沒有什麼瑜珈動作可以幫助減緩經痛？如果經常練習是不是不再經痛呢？」經痛以及其他週期性出現的症狀都是因為子宮收縮連帶影...全文